椎间盘再生目前尚无确切方法实现完全再生，但可通过综合治疗缓解症状并促进修复。椎间盘退变的干预方式主要有干细胞治疗、物理治疗、药物治疗、微创手术、生活方式调整。
1、干细胞治疗
干细胞疗法是当前研究热点，通过向椎间盘注射间充质干细胞，可能帮助修复受损的髓核细胞和纤维环。临床实验显示其能改善椎间盘含水量，但长期效果仍需验证。需在专业医疗机构评估适应症，存在免疫排斥等潜在风险。
2、物理治疗
牵引治疗可减轻椎间盘压力，促进营养物质渗透；超短波等理疗能改善局部血液循环。水中运动能减少脊柱负荷，核心肌群训练可增强腰椎稳定性。需在康复师指导下长期坚持，急性发作期需暂停。
3、药物治疗
硫酸氨基葡萄糖可能促进软骨基质合成，双醋瑞因可抑制炎症因子破坏。急性期可使用塞来昔布缓解神经根水肿，甲钴胺营养受损神经。药物需严格遵医嘱使用，不可自行调整剂量。
4、微创手术
椎间盘射频消融术通过热凝收缩突出组织，椎间孔镜可精准摘除压迫神经的髓核。术后需配合生物力学支具保护，避免过早负重。这些方法仅能解除症状，不能实现结构再生。
5、生活方式调整
保持标准体重减轻脊柱负荷，采用侧卧翻身起床避免腰部扭转。坐姿使用腰椎靠垫，每30分钟起身活动。戒烟可改善椎间盘血供，深海鱼油等抗炎饮食有助于延缓退变进程。
椎间盘再生治疗需多学科协作，急性期以缓解症状为主，慢性期侧重功能维护。建议避免久坐久站、弯腰搬重物等危险动作，睡眠选择硬度适中的床垫。游泳等非负重运动可增强腰背肌力量，维生素D和钙质补充对骨骼健康有益。定期复查MRI评估病情进展，若出现下肢肌力下降或大小便功能障碍需立即就医。目前再生医学仍处于研究阶段，患者应理性对待治疗预期，优先选择循证医学验证的方案。