射精快可通过心理调节、行为训练、药物治疗、中医调理、生活方式改善等方式调理。射精快可能与心理因素、龟头敏感度过高、前列腺炎、激素水平异常、遗传因素等原因有关。
1、心理调节
心理因素是导致射精快的常见原因之一。焦虑、紧张、抑郁等负面情绪可能影响性功能，导致射精过快。通过心理咨询、放松训练等方式有助于缓解心理压力。伴侣之间的沟通与理解也能帮助减轻心理负担。保持积极乐观的心态对改善射精快有积极作用。
2、行为训练
行为训练是改善射精快的有效方法之一。通过挤压法、停动法等技巧可以延长射精时间。这些方法需要长期坚持练习才能见效。在性生活中适当分散注意力也有助于控制射精时间。建议在专业医生指导下进行系统训练。
3、药物治疗
药物治疗需要在医生指导下进行。常用药物包括盐酸达泊西汀、帕罗西汀、舍曲林等选择性5-羟色胺再摄取抑制剂。这些药物通过调节神经递质水平延长射精潜伏期。使用药物时需注意可能出现的不良反应。不可自行购买或滥用药物。
4、中医调理
中医认为射精快多与肾虚有关。可通过中药调理改善症状，常用方剂包括金匮肾气丸、五子衍宗丸等。针灸治疗选取关元、肾俞等穴位也有一定效果。中医调理需要辨证施治，建议到正规中医院就诊。调理期间需配合饮食起居调养。
5、生活方式改善
改善生活方式有助于调理射精快。规律作息、适度运动能增强体质。避免过度手淫和频繁性生活。戒烟限酒有利于性功能恢复。均衡饮食，适量食用牡蛎、核桃等食物。控制体重，避免久坐，这些都有助于改善射精过快问题。
调理射精快需要综合多种方法，循序渐进。建议先尝试心理调节和行为训练等非药物方法。若效果不佳再考虑药物治疗。日常生活中要注意劳逸结合，保持适度运动，避免过度疲劳。饮食上可适当增加富含锌、维生素E等营养素的食物。建立规律的性生活频率，避免过度或过少。伴侣应给予理解和支持，共同参与调理过程。如症状持续或加重，应及时就医检查排除器质性疾病。