养脾胃的食物主要有山药、小米、南瓜、红枣、莲子等。脾胃虚弱可能与饮食不节、过度劳累、情志失调等因素有关，适量食用这些食物有助于改善消化功能。
一、食物
1、山药
山药含有丰富的淀粉酶和多酚氧化酶，能够促进脾胃消化吸收功能。山药中的黏液蛋白可以保护胃黏膜，适合脾胃虚弱引起的食欲不振、腹泻等症状。新鲜山药可蒸煮食用，干山药片可用来煲汤。
2、小米
小米性味甘咸微寒，具有健脾和胃的功效。小米粥易于消化吸收，富含B族维生素和矿物质，能够改善脾胃虚弱导致的消化不良。煮粥时可加入适量红枣或山药，增强补益效果。
3、南瓜
南瓜富含果胶和膳食纤维，能够保护胃肠黏膜，促进消化液分泌。南瓜中的胡萝卜素和维生素有助于改善脾胃功能，适合胃寒、食欲减退者食用。可蒸煮或做成南瓜粥食用。
4、红枣
红枣具有补中益气、健脾养胃的功效。红枣含有丰富的糖类、蛋白质和维生素，能够改善脾胃虚弱导致的面色萎黄、乏力等症状。每日适量食用红枣或与其他食材搭配煲汤均可。
5、莲子
莲子性味甘平，归心、脾、肾经，具有补脾止泻的功效。莲子含有丰富的蛋白质和矿物质，适合脾胃虚弱引起的慢性腹泻。可单独煮粥或与山药、薏米等搭配食用。
二、药物
1、人参健脾丸
人参健脾丸由人参、白术、茯苓等组成，具有健脾益气、和胃止泻的功效。适用于脾胃虚弱引起的食欲不振、腹胀腹泻等症状。需要在医生指导下使用。
2、香砂养胃丸
香砂养胃丸含有木香、砂仁等成分，具有温中和胃的功效。适用于脾胃虚寒导致的胃脘疼痛、呕吐泄泻等症状。服用前应咨询医生意见。
3、参苓白术散
参苓白术散由人参、茯苓、白术等组成，具有补脾胃、益肺气的功效。适用于脾胃虚弱导致的食欲减退、气短乏力等症状。需要在医生辨证后使用。
4、保和丸
保和丸含有山楂、神曲等成分，具有消食导滞、和胃的功效。适用于饮食积滞导致的脘腹胀满、嗳气吞酸等症状。应在医生指导下服用。
5、附子理中丸
附子理中丸由附子、干姜、白术等组成，具有温中健脾的功效。适用于脾胃虚寒导致的腹痛泄泻、手足不温等症状。需要在医生指导下谨慎使用。
养脾胃除了饮食调理外，还需注意规律作息，避免过度劳累。保持心情舒畅有助于脾胃功能恢复。适当进行散步、太极拳等温和运动可以促进消化吸收。避免食用生冷、油腻、辛辣刺激性食物。脾胃虚弱症状持续不缓解时，应及时就医检查，在医生指导下进行规范治疗。日常可按摩足三里、中脘等穴位辅助调理脾胃功能。