子宫内膜脱落引起的剧烈疼痛可通过药物治疗、热敷、调整饮食、心理疏导、手术治疗等方式缓解。子宫内膜脱落疼痛可能与原发性痛经、子宫内膜异位症、子宫腺肌病、盆腔炎、子宫肌瘤等因素有关。
1、药物治疗
疼痛严重时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药，能抑制前列腺素合成从而减轻疼痛。对于激素紊乱引起的疼痛，可遵医嘱使用屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片等短效避孕药调节月经周期。中成药如桂枝茯苓胶囊、散结镇痛胶囊也有辅助缓解作用。
2、热敷
下腹部热敷能促进局部血液循环，松弛子宫平滑肌，缓解痉挛性疼痛。可使用热水袋或暖宝宝，温度控制在40-45℃为宜，每次热敷15-20分钟，避免烫伤皮肤。配合轻柔的腹部按摩效果更佳。
3、调整饮食
月经期应避免生冷、辛辣刺激性食物，适量饮用红糖姜茶、玫瑰花茶等温经散寒的饮品。增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃，以及镁含量高的菠菜、香蕉等食物，有助于减轻炎症反应和肌肉痉挛。
4、心理疏导
焦虑紧张情绪会加重疼痛感知，可通过正念冥想、腹式呼吸等放松训练调节自主神经功能。认知行为疗法能帮助建立对月经的正确认知，减少对疼痛的恐惧心理，必要时可寻求专业心理医生指导。
5、手术治疗
对于药物治疗无效的子宫内膜异位症或子宫腺肌病，可考虑腹腔镜病灶切除术。无生育需求且病情严重者，子宫切除术能根治病变。手术方式需根据年龄、生育要求及病变范围综合评估。
日常应注意经期卫生，避免剧烈运动和重体力劳动。保持规律作息，适度进行瑜伽、散步等低强度运动。疼痛持续加重或伴随月经量异常、发热等症状时，应及时就医排除器质性疾病。长期痛经者建议记录疼痛日记，帮助医生准确判断病情。