右胸右后背隐隐作痛可通过调整姿势、热敷按摩、药物治疗、物理治疗、手术干预等方式缓解。右胸右后背隐隐作痛通常由肌肉劳损、肋软骨炎、胆囊疾病、胸椎病变、心血管疾病等原因引起。
1、调整姿势
长时间保持不良姿势可能导致胸背部肌肉紧张或脊柱受力不均，引发隐痛。建议避免久坐低头，每1小时起身活动，使用符合人体工学的座椅和枕头。睡眠时选择侧卧或仰卧位，避免俯卧压迫胸部。办公时可做扩胸运动或肩部环绕动作放松肌肉。
2、热敷按摩
对于肌肉劳损或轻度炎症引起的疼痛，可用40℃左右热毛巾敷于疼痛部位15分钟，每日重复进行。轻柔按摩胸背交界处肌肉，配合舒缓精油帮助放松。注意避免直接按压肋骨或脊柱，急性损伤期禁用热敷。
3、药物治疗
若疼痛持续可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊缓解炎症，甲钴胺片营养神经，或盐酸乙哌立松片松弛肌肉。胆囊炎患者可能需要熊去氧胆酸片利胆。心血管疾病患者需规范服用阿托伐他汀钙片等药物。所有药物均须在医生指导下使用。
4、物理治疗
医院康复科可采用超短波治疗改善局部血液循环，超声波治疗促进组织修复，或牵引疗法矫正胸椎小关节错位。针对肋间神经痛可尝试经皮电神经刺激疗法。需根据具体病因选择合适方案，通常10次为一个疗程。
5、手术干预
严重胸椎间盘突出可能需椎间孔镜微创手术，胆囊结石伴反复炎症发作建议腹腔镜胆囊切除术，冠心病患者必要时行冠状动脉支架植入术。手术治疗需严格评估适应证，术后配合康复训练恢复功能。
日常需注意保持规律作息，避免提重物或突然扭转身体。饮食宜清淡，胆囊疾病患者减少油腻食物摄入。建议每周进行游泳、瑜伽等低强度运动增强胸背肌群力量。若疼痛持续超过3天、伴随发热或呼吸困难，应立即就医排查心肺急症。定期体检有助于早期发现胸椎退变或内脏器官病变。