膝关节滑膜皱襞综合征可通过物理治疗、药物治疗、关节腔注射、手术治疗、康复训练等方式治疗。膝关节滑膜皱襞综合征通常由滑膜皱襞异常增生、关节过度使用、创伤、炎症反应、解剖结构异常等原因引起。
1、物理治疗
物理治疗适用于早期或症状较轻的患者。热敷有助于缓解局部肌肉痉挛和疼痛，超声波治疗可促进滑膜炎症吸收，电疗能改善血液循环。治疗期间需减少爬楼梯、深蹲等加重膝关节负荷的动作，建议佩戴护膝提供稳定性。物理治疗通常需要多次重复进行才能见效。
2、药物治疗
药物治疗主要针对炎症和疼痛控制。非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片可减轻滑膜炎症，缓解疼痛症状。肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片有助于改善关节周围肌肉紧张。严重疼痛时可短期使用弱阿片类药物如氨酚羟考酮片，但须严格遵医嘱。所有药物均存在胃肠道刺激等副作用，不可长期自行服用。
3、关节腔注射
关节腔注射适用于保守治疗无效的中度病例。糖皮质激素如复方倍他米松注射液能快速抑制滑膜炎症，缓解肿胀和疼痛，但每年注射次数不宜过多。玻璃酸钠注射液可改善关节润滑，保护软骨，需连续注射多次。注射治疗需在严格无菌条件下进行，存在感染风险，术后需保持注射部位清洁干燥。
4、手术治疗
手术治疗适用于顽固性病例或合并明显机械症状者。关节镜下皱襞切除术是主要方式，通过微创技术切除增生滑膜皱襞，创伤小恢复快。少数严重病例可能需行滑膜切除术。术后需早期开始康复训练防止关节粘连，完全恢复通常需要较长时间。手术风险包括感染、出血和关节僵硬等。
5、康复训练
康复训练贯穿治疗全过程。急性期过后可进行直腿抬高、踝泵等低强度训练维持肌力。疼痛缓解后逐步增加股四头肌等长收缩、腘绳肌拉伸等训练。水中运动因减重特性适合早期康复。康复过程中需避免跳跃、急转等动作，训练强度以不引起明显疼痛为度。专业康复师指导能显著提高效果。
膝关节滑膜皱襞综合征患者日常应注意控制体重减轻关节负担，避免长时间保持跪姿或盘腿坐等使膝关节处于极端屈曲位的动作。建议选择游泳、骑自行车等低冲击运动替代跑步。饮食上可适当增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼类和抗氧化物质丰富的深色蔬菜，有助于减轻关节炎症。寒冷季节注意膝关节保暖，必要时可使用暖宝宝。症状加重时应及时休息并就医复查，不可自行增加止痛药用量。定期复查评估治疗效果，根据医生建议调整治疗方案。