增强免疫力白癜风好的快！

“免疫力”是大家再熟悉不过的名词。比如有人经常感冒，医生会提示他免疫力太差。有人经常过敏，原因是身体对外界过度反应。

    然而它在身体上既看不见又摸不着，那它究竟是什么？是如何保护身体免受外界干扰的呢？

    原来，免疫力是人体免疫器官（如胸腺、骨髓、脾、淋巴结、扁桃体）、免疫细胞（如淋巴细胞、吞噬细胞等）以及体液中的各种抗体、淋巴因子和溶酶体的总称。每当外界有害因子入侵，各个器官与细胞就开始紧锣密鼓地联合战斗，以抵抗有害物质对机体的伤害。

    许多保健品的广告常打着“增强免疫力”旗号。那么，一味的免疫力旺盛是否真的就是好事呢？

    答案是不，免疫力低下和亢进其实都是病！

    免疫力缺乏会引起哪些症状？

    原发性免疫缺陷病是一组免疫器官、组织、细胞或分子缺陷，导致机体免疫功能不全的疾病。

    免疫力缺乏的患者常会出现生长发育缓慢或停滞；皮肤毛细血管扩张、出血点、皮肤霉菌、红斑性狼疮样皮疹等；共济失调（A-T）；1岁以后出现的顽固性鹅口疮、慢性口腔炎或缺乏扁桃体或外周浅表淋巴结。

    过敏反应共分为4种类型。其中，速发型过敏反应为常见，根据部位分为呼吸道过敏反应、消化道过敏反应、皮肤过敏反应以及过敏性休克。

    此外，它还能引起过敏性鼻炎、过敏性哮喘、过敏性肠胃炎以及湿疹、荨麻疹、斑疹、丘疹、划痕症、异位性皮炎、风团皮疹、皮肤搔痒等过敏性皮肤病。

    消除过敏原、应用抗过敏药物、以及脱敏治疗是治疗过敏的主要措施。

    由于白癜风和自身免疫力密切相关，所以如何提高人体免疫力？

    休息，充足的睡眠

    研究表明，长期通宵熬夜会严重破坏人体免疫系统。

    控制饮食

    与休息恢复免疫力具有同样的道理，均能减少体能消耗，减轻体内脏器负荷。

    运动

    运动能很多疾病，特别是慢性病，但需要注意的是要选择适合自己的运动方法和强度。

    多晒太阳

    充足的维生素D还能帮助新陈代谢。

    按摩

    研究表明按摩可提高免疫力。

    营养膳食

    营养对身体很重要，多食大蒜、萝卜、蘑菇、猴头菇、香菇、黑木耳、银耳、洋葱、红薯、百合等果蔬，常饮柠檬水。酸奶降低人低密度脂蛋白水平，其所含的益生菌，更可以大幅提高机体免疫力。

    心态

    身体是心灵的载体，如果指挥系统出现了问题，身体的各个器官就不能很好的工作。保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个佳的状态，生活中多微笑能降低精神压力。

    咬手指

    近日来自新西兰奥塔哥大学的研究人员就进行了一项特殊的研究，对于儿童等不良卫生习气，竟发现可以增加免疫力。实际上与孩子们大限度接触外界微生物，激发机体免疫有关，就像打了天然的疫苗，产生了针对不同微生物的抗体。

    在了解了“免疫力”的真正作用后，如何激发人体自愈力，避免身体透支于“亚健康”的状态似乎显得更为清晰了。制订适合自己的保健方案，增强机体抵御疾病的能力，正确看待“免疫力”，就从这一刻开始！