排卵期同房频率需根据个体情况调整，精子质量良好时隔天同房更合理，精子质量欠佳或排卵时间难把握时可选择天天同房。
隔天同房能保证精子充分恢复，提高单次射精的精子浓度和活力。男性睾丸生精周期约需48-72小时，适当间隔有助于维持优质精子储备。这种方式适合精液常规检查正常的夫妇，可避免频繁排精导致的精子数量下降。临床观察显示，隔天同房时精子DNA碎片率更低，更有利于胚胎着床。
天天同房适用于精子活力较差或排卵时间不明确的情况。每日排精能确保总有新鲜精子进入输卵管，增加与卵子相遇概率。对于少弱精症患者，频繁同房可减少精子在附睾停留时间，降低氧化损伤风险。但持续高频同房可能导致精子总数减少，建议结合精液检查结果调整。
备孕期间建议男方提前三个月改善生活方式，避免高温环境，保证优质蛋白和锌元素摄入。女方可通过基础体温测量配合排卵试纸监测排卵，在排卵日前两天开始安排同房。若尝试半年未孕，建议双方进行生殖系统检查，包括精液分析、激素水平和输卵管通畅度评估。同房后女性可垫高臀部半小时，但无须过度紧张体位因素。