预防脑出血除了戒烟戒酒，还应该怎么做？

我们都知道，喝酒吸烟是危害人们健康的两大危害，对人们的健康威胁性很大，脑出血就是其中的一种疾病，脑出血患者会出现肢体、语言不清、嗜睡呆滞等症状，所以为了大家的健康，我们一定要做好脑出血的预防。

预防脑出血，除了戒掉烟酒，还应做到以下两点：

时常监控高血压

这是防治脑出血的重要措施。脑出血复发的原因，主要是病人血压持续增高或急剧波动。控制高血压与复发关系极大。为了防止脑出血复发，发生过脑出血的患者在发病后应做到每个月到医院复诊一次，每周至少测量一两次血压，同时应坚持服用降压药。如通过积极治疗，使病人舒张压稳定在100毫米汞柱以下，可减少中风复发率。

定期监控高脂血症、高黏血症和糖尿病

以减缓脑动脉硬化的进一步发展。要控制脑出血患者膳食中胆固醇的摄入量。日常膳食宜清淡，忌食含胆固醇高的食物，多食维生素丰富的食物。脑出血患者平时饮食要注意少吃甜食、猪油、奶油、肥肉、蛋黄、动物内脏;多吃豆类、豆制品及蔬菜和水果，每餐不要吃得过饱。要适当参加健身锻炼。健身锻炼，不仅能增强体质，减轻体重，防止过胖，而且能使血内高密度脂蛋白含量提高。应注意情绪稳定，劳逸结合，有充足的睡眠。过度的兴奋与悲伤都可能诱发脑出血或蛛网膜下腔出血。

温馨提示：脑出血是十分多发的一种脑部疾病了，影响到了很多朋友脑部的健康，所以说我们要认真了解一些脑出血的知识，在生活中积极做好脑出血疾病的预防才可以。