一站立或走路就腰疼可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、脊柱关节炎、腰椎管狭窄等原因有关。建议及时就医检查，明确病因后针对性治疗。
1、腰肌劳损
长期保持不良姿势或过度劳累可能导致腰部肌肉和韧带损伤。主要表现为腰部酸痛或胀痛，活动时加重，休息后缓解。可通过热敷、按摩、针灸等方式缓解症状，避免久坐久站，加强腰背肌锻炼。
2、腰椎间盘突出
椎间盘退变或外伤可能导致髓核突出压迫神经根。常见症状为腰痛伴下肢放射痛，站立行走时加重。治疗包括卧床休息、牵引治疗、药物治疗等，严重者可能需要手术治疗。
3、骨质疏松
骨量减少和骨微结构破坏可导致椎体压缩变形。主要表现为腰背痛，久站或负重时加重。需补充钙剂和维生素D，进行抗骨质疏松治疗，避免跌倒和外伤。
4、脊柱关节炎
脊柱关节的慢性炎症反应可能导致腰背部疼痛和僵硬。晨起或久坐后症状明显，活动后可缓解。治疗包括非甾体抗炎药、免疫调节剂等，配合物理治疗和功能锻炼。
5、腰椎管狭窄
椎管容积减少可能压迫马尾神经或神经根。典型表现为间歇性跛行，站立行走时下肢疼痛无力，弯腰或坐下可缓解。轻症可保守治疗，严重者需手术减压。
日常生活中应注意保持正确姿势，避免长时间保持同一姿势。适当进行游泳、瑜伽等低强度运动增强腰背肌力量。控制体重减轻腰椎负担，睡眠时选择硬度适中的床垫。饮食上保证钙和维生素D的摄入，戒烟限酒。如症状持续不缓解或加重，应及时到骨科或康复科就诊，完善影像学检查明确诊断。