手腕骨折拆石膏后一般需要4-6周才能恢复正常活动，具体恢复时间受到骨折类型、康复训练、年龄、营养状况、并发症等因素的影响。
1、骨折类型
简单线性骨折愈合较快，通常4周后可逐步恢复日常活动。粉碎性骨折或涉及关节面的复杂骨折，可能需要6周以上才能完全恢复功能。骨折愈合过程中需定期复查X线，确认骨痂形成情况。
2、康复训练
拆除石膏后应立即开始渐进式康复训练，包括腕关节屈伸、旋转等被动活动，2周后可增加抗阻练习。规范的康复训练能促进血液循环，防止关节僵硬，缩短恢复周期。但训练强度需控制在无痛范围内。
3、年龄因素
儿童骨折愈合速度较快，拆石膏后3-4周即可恢复正常。中青年患者需4-5周，老年患者因骨质疏松和代谢减缓，完全恢复可能需要6-8周。高龄患者需特别注意预防二次骨折。
4、营养状况
充足钙质和维生素D摄入有助于骨痂形成，蛋白质补充可促进软组织修复。营养不良患者恢复时间可能延长1-2周。建议多食用乳制品、鱼类、深色蔬菜等富含骨骼营养的食物。
5、并发症影响
若出现关节僵硬、肌腱粘连等并发症，需配合超声波治疗或关节松动术，恢复时间可能延长2-3周。合并糖尿病等基础疾病者，需严格控制血糖以促进愈合。
拆石膏后初期应避免提重物和剧烈运动，从抓握毛巾、拧瓶盖等轻度活动开始。每日用温水浸泡手腕15分钟有助于缓解僵硬，睡眠时可用护腕保持中立位。恢复期间如持续疼痛或活动受限超过2周，应及时复查排除延迟愈合可能。循序渐进的功能锻炼配合均衡饮食，能使腕关节功能得到最佳恢复。