手指关节肌肉僵硬可能由过度劳累、受凉、骨关节炎、类风湿关节炎、腱鞘炎等原因引起。手指关节肌肉僵硬可通过热敷按摩、药物治疗、物理治疗、手术治疗、功能锻炼等方式缓解。
1、过度劳累
长时间重复手指动作或用力过度会导致局部肌肉疲劳紧张，表现为晨起时关节僵硬感，活动后可逐渐缓解。日常应注意劳逸结合，每小时休息5分钟并做手指伸展运动，避免提重物和使用震动工具。
2、受凉
寒冷刺激会使关节周围血管收缩，血液循环减慢，导致代谢产物堆积引发僵硬。冬季需注意手部保暖，佩戴手套，睡前可用40℃温水浸泡双手15分钟促进血液循环。
3、骨关节炎
关节软骨退行性变可能引发晨僵，通常持续不超过30分钟，伴随关节肿大和活动弹响。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等软骨保护剂，配合超短波等物理治疗。
4、类风湿关节炎
自身免疫性疾病导致的晨僵常持续1小时以上，呈对称性发作，伴有红细胞沉降率增快。需在风湿免疫科指导下使用甲氨蝶呤片、来氟米特片等抗风湿药，生物制剂如注射用重组人Ⅱ型肿瘤坏死因子受体-抗体融合蛋白也可选用。
5、腱鞘炎
屈指肌腱鞘炎症会造成弹响指和局部压痛，晨起时僵硬明显。急性期可采用醋酸泼尼松龙注射液局部封闭，顽固病例需行腱鞘切开减压术，术后需早期进行手指屈伸训练。
建议每日进行手指关节全范围活动训练，包括握拳、对指、分指等动作，每次10-15分钟。饮食可适当增加富含omega-3脂肪酸的深海鱼类，补充维生素D和钙质。若僵硬持续加重或伴随关节变形，应及时到骨科或风湿免疫科就诊，通过X线、磁共振或血液检查明确病因。夜间可佩戴功能性手指支具保持关节功能位，避免畸形发展。