最近办公室里咳嗽声此起彼伏，像在开交响乐会。别急着往药房跑，厨房里就有天然的"止咳糖浆"。这4款汤水不仅好喝，还能帮你把肺里的"小脾气"安抚得服服帖帖。
一、雪梨百合润肺汤
1、选材有讲究
雪梨要选皮薄肉厚的砀山梨，百合最好用兰州鲜百合。搭配5颗无花果干和少许南北杏，味道更醇厚。
2、炖煮小技巧
雪梨不去皮但要去核，切成月牙状。所有材料冷水下锅，大火煮沸后转小火慢炖40分钟。关火前10分钟放入枸杞，避免煮烂。
3、适合人群
特别适合干咳无痰、喉咙干痒的情况。但糖尿病患者要减少无花果用量。
二、白萝卜陈皮汤
1、黄金配比
半根白萝卜配3克新会陈皮，加两片老姜平衡寒性。喜欢甜口的可以加两颗蜜枣。
2、神.奇功效
白萝卜中的芥子油能化痰，陈皮里的挥发油可理气。这个组合对痰多咳嗽特别有效。
3、饮用时机
建议午饭后温热饮用，连续喝三天就能看到效果。胃寒的人可以多加两片生姜。
三、海底椰无花果汤
1、材料处理
干海底椰需要提前浸泡2小时，无花果要对半切开。搭配一小把杏仁和瘦肉，汤会更鲜美。
2、养生原理
海底椰滋阴润燥，无花果含多种酶类物质。这个汤对夜间加重的咳嗽特别管用。
3、注意事项
煲汤时记得撇去浮沫，汤色会更清澈。感冒初期有表症时不宜饮用。
四、苹果银耳羹
1、创新做法
银耳撕成小朵提前泡发，苹果去皮切丁。用养生壶炖煮模式最省事，出锅前加少许桂花提香。
2、双重滋润
银耳多糖和苹果果胶能在咽喉形成保护膜，缓解刺激性咳嗽。
3、食用建议
可以当下午茶甜品，冷藏后口感更佳。但脾胃虚寒者要趁热吃。
这些汤水就像给肺部做SPA，既舒服又有效。不过要提醒的是，如果咳嗽超过两周不见好转，或者伴有发热、胸痛等症状，还是要及时就医。毕竟食疗是辅助，健康才是根本。趁着周末，选一款喜欢的汤炖起来吧，让温暖的汤水抚平你躁动的呼吸道。