茶香氤氲间藏着多少健康密码？那些天天抱着保温杯的老茶客们，可能早就悄悄收获了不少意外惊喜。从神农尝百草发现茶叶，到如今全球每天消耗30亿杯茶，这抹绿色饮品究竟有什么魔力？
一、茶叶里的"长寿因子"
1、茶多酚的抗氧化作用
茶叶中特有的茶多酚就像人体清道夫，能有效清除自由基。实验显示其抗氧化能力是维生素E的18倍，这就是为什么长期饮茶的人看起来更显年轻。
2、氨基酸的舒缓功效
茶氨酸这种特殊氨基酸能穿过血脑屏障，促进大脑释放α波。工作压力大时喝杯茶，那种放松感不是心理作用，而是实实在在的生理变化。
二、不同茶类的专属福利
1、绿茶护齿有好的效果
绿茶含有的儿茶素能抑制变形链球菌生长，每天用绿茶漱口三次，牙菌斑形成率可降低近50%。记得要喝淡茶，浓茶反而可能造成牙齿着色。
2、乌龙茶调节血脂
半发酵工艺产生的特殊成分，能帮助分解油脂。研究发现，持续饮用乌龙茶6周后，受试者腰围平均减少1.3厘米。
3、普洱熟茶养胃护肠
经过渥堆发酵的普洱茶富含益生菌，就像给肠道铺了层保护膜。胃部不适时喝杯温和的熟普，比吃胃药更让人安心。
三、科学饮茶的黄金法则
1、上午喝绿茶提神
晨起后泡杯清淡的绿茶，咖啡因含量适中不会刺激肠胃，茶多酚还能帮助清除夜间代谢废物。
2、下午品红茶暖胃
发酵程度高的红茶性温，添加少许蜂蜜就是完美的下午茶。其中的茶黄素具有抗炎作用，特别适合久坐的上班族。
3、晚上饮熟普安神
完全发酵的熟普咖啡因含量极低，不会影响睡眠。睡前两小时饮用，还能帮助分解晚餐摄入的脂肪。
四、这些误区要避开
1、空腹饮浓茶伤胃
早晨最好先吃点东西再喝茶，避免单宁酸刺激胃黏膜。低血糖人群更要特别注意。
2、服药期间慎饮茶
茶叶中的鞣质会影响某些药物吸收，建议服药与喝茶间隔2小时以上。
3、隔夜茶不必恐慌
只要保存得当，隔夜茶并不会产生有害物质，只是风味和营养会打折扣。
英国有个104岁的老奶奶，每天雷打不动要喝5杯茶，体检时血管状态堪比70岁。其实不用追求复杂的养生法，养成喝茶这个简单习惯，就是给未来健康存下的最好"养老金"。你的茶杯里，今天泡的是什么好茶呢？