手肘关节伸直和弯曲痛可通过热敷、制动休息、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。手肘关节疼痛可能与肌腱炎、滑囊炎、骨关节炎、韧带损伤、骨折等因素有关。
1、热敷
热敷有助于促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛和炎症反应。使用40-45摄氏度的热毛巾或热水袋敷于疼痛部位，每次15-20分钟，每日2-3次。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者或感觉障碍者需谨慎使用。
2、制动休息
减少手肘关节活动可避免进一步损伤，建议使用护肘或绷带固定关节。急性期应完全停止引发疼痛的动作，恢复期逐渐增加活动量。长期制动可能导致关节僵硬，需在医生指导下进行康复训练。
3、药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片可缓解疼痛和炎症。严重疼痛可遵医嘱使用醋酸泼尼松龙注射液局部封闭治疗。外用药物如氟比洛芬凝胶贴膏也可辅助止痛。所有药物均需在医生指导下使用。
4、物理治疗
超声波治疗可促进组织修复，冲击波治疗对钙化性肌腱炎效果显著。低频脉冲电刺激能缓解肌肉痉挛，红外线照射可改善局部血液循环。物理治疗需由专业康复师操作，一般10-15次为一个疗程。
5、手术治疗
对于顽固性疼痛或结构损伤，可能需关节镜下滑膜清理术或肌腱修复术。骨折患者需行切开复位内固定术。术后需配合系统康复训练恢复关节功能。手术适应证需由骨科医生评估决定。
日常应注意保持正确姿势，避免长时间重复性手肘动作。工作时每30分钟活动手臂，进行轻柔的伸展运动。饮食上可适当增加富含维生素C和蛋白质的食物，有助于软组织修复。游泳、瑜伽等低冲击运动有利于关节健康。疼痛持续超过两周或伴随肿胀、发热时应及时就医，避免自行使用强力止痛药掩盖病情。定期进行关节功能评估，早期发现潜在问题。