睾酮水平偏高时，可适量食用亚麻籽、西蓝花、深海鱼、豆制品、绿茶等食物帮助调节。睾酮偏高可能与内分泌紊乱、多囊卵巢综合征等因素有关，需结合医学检查明确原因，必要时遵医嘱配合药物治疗。
一、食物
1、亚麻籽
亚麻籽富含木脂素和膳食纤维，木脂素可与体内雌激素受体结合，间接调节睾酮水平。长期适量食用有助于改善激素代谢紊乱，建议每日摄入不超过30克，可加入燕麦或酸奶中食用。
2、西蓝花
西蓝花含有的吲哚-3-甲醇能促进雌激素代谢，减少睾酮向活性形式的转化。其高膳食纤维特性还能帮助维持肠道健康，建议每周食用3-4次，焯水后凉拌或清炒保留营养。
3、深海鱼
三文鱼、沙丁鱼等富含Omega-3脂肪酸，能降低体内炎症反应，改善胰岛素抵抗对睾酮分泌的刺激作用。每周食用2-3次，每次100-150克为宜，避免高温油炸的烹饪方式。
4、豆制品
豆腐、豆浆中的大豆异黄酮具有双向调节激素作用，可竞争性结合雄激素受体。选择非转基因豆制品，每日摄入相当于20-25克大豆的豆制品，过量可能影响甲状腺功能。
5、绿茶
绿茶多酚能抑制5α-还原酶活性，减少睾酮向二氢睾酮的转化。建议每日饮用2-3杯淡茶，避免空腹饮用。胃肠敏感者应减少浓度，睡前3小时不宜饮用以免影响睡眠。
二、药物
1、螺内酯
作为醛固酮拮抗剂，可阻断雄激素受体，适用于多囊卵巢综合征相关的高雄激素血症。使用期间需监测血钾水平，可能出现月经紊乱等副作用。
2、炔雌醇环丙孕酮
复合避孕药成分，通过抑制促性腺激素分泌降低睾酮合成。需排除血栓风险因素后使用，常见不良反应包括乳房胀痛、情绪波动等。
3、二甲双胍
改善胰岛素抵抗间接调节睾酮水平，尤其适合合并糖代谢异常的患者。初始服用可能出现胃肠不适，需随餐服用并定期检查肾功能。
4、氟他胺
非甾体抗雄激素药物，适用于严重痤疮或多毛症患者。需警惕肝功能损害风险，用药期间须每月监测转氨酶指标。
5、地塞米松
用于肾上腺源性雄激素过多症，通过抑制ACTH减少肾上腺雄激素分泌。长期使用需预防骨质疏松，建议配合钙剂补充。
饮食调理需长期坚持并配合生活方式调整，建议每日保持30分钟有氧运动，避免熬夜和过度压力。烹饪宜选用蒸煮等低温方式，减少精制糖和反式脂肪酸摄入。定期复查激素水平，若出现严重痤疮、脱发或月经紊乱等症状应及时就医。药物使用必须严格遵循医嘱，不可自行调整剂量或突然停药。