胸部大小不对称较明显时，可通过穿戴调整型内衣、肌肉锻炼、物理治疗、脂肪填充或假体植入手术等方式改善。胸部不对称可能与激素水平波动、哺乳习惯、先天发育异常、外伤或乳腺疾病等因素有关。
1、穿戴调整型内衣
选择带有加厚垫片或可拆卸衬垫的内衣，通过视觉平衡改善外观差异。避免长期单侧压迫，需定期调整肩带松紧度，确保双侧均匀承托。哺乳期女性应交替喂养，减少单侧乳腺刺激过度。
2、肌肉锻炼
针对胸大肌、胸小肌进行哑铃卧推、俯卧撑等力量训练，较弱侧可增加训练强度。游泳、瑜伽等运动有助于改善体态，缓解因脊柱侧弯导致的视觉不对称。需在专业教练指导下制定个性化方案。
3、物理治疗
适用于青春期发育异常或轻度外伤后不对称，通过低频电刺激促进肌肉发育。哺乳期乳腺炎引起的萎缩可配合热敷按摩，促进局部血液循环。需在康复科医师评估后实施。
4、脂肪填充
从腹部或大腿抽取自体脂肪，经纯化后注射至较小侧乳房，创伤小且相容性好。术后需穿戴塑身衣防止脂肪移位，效果维持时间与个人代谢有关。不适合皮下脂肪过薄者。
5、假体植入手术
通过硅胶或盐水假体植入胸大肌后间隙，可精确调整双侧体积差异。术前需进行乳腺超声排除病变，术后可能出现包膜挛缩等并发症。需选择正规医疗机构实施。
日常应注意保持正确坐姿避免含胸，每月进行乳腺自检。青春期女性发育期不对称多为生理现象，无须过度干预。若伴随乳头溢液、皮肤凹陷等异常，需及时至乳腺外科排查肿瘤等病变。术后患者应遵医嘱穿戴医用胸衣，定期复查假体状态。饮食可适当增加优质蛋白和维生素E摄入，促进组织修复。