胸涨了几天又不涨了可能与激素水平波动、乳腺增生、月经周期变化、情绪压力、药物影响等因素有关。建议观察伴随症状，必要时就医检查。
1、激素水平波动
女性体内雌激素和孕激素的周期性变化可能导致乳房胀痛。排卵期后黄体形成会刺激乳腺组织，月经来潮前激素水平下降时症状可能自行缓解。这种情况通常无须特殊处理，可通过热敷或穿戴宽松内衣缓解不适。
2、乳腺增生
乳腺组织对激素敏感性增高时可能出现周期性胀痛，可能与内分泌失调有关。症状常表现为乳房肿块伴随疼痛，月经结束后减轻。建议进行乳腺超声检查，必要时使用乳癖消片、逍遥丸等中成药调理。
3、月经周期变化
月经前一周出现的乳房胀痛属于经前期综合征常见表现，与前列腺素分泌增加有关。症状多在月经来潮后2-3天消失，保持低盐饮食和适量运动有助于减轻水肿相关的不适感。
4、情绪压力
长期焦虑紧张可能通过下丘脑-垂体-卵巢轴影响激素分泌，导致乳房血管充血肿胀。这种情况引起的胀痛往往呈间歇性，通过心理疏导、冥想放松等方式可改善自主神经功能紊乱。
5、药物影响
部分避孕药或激素替代疗法可能改变体内激素平衡，用药初期可能出现乳房胀痛等适应反应。症状多在用药2-3个月经周期后减轻，如持续不缓解需咨询医生调整用药方案。
日常应注意记录乳房胀痛与月经周期的关系，避免摄入含咖啡因饮料和高脂饮食。每月月经结束后可进行乳房自检，重点关注是否有异常肿块、皮肤凹陷或乳头溢液。40岁以上女性建议每年进行乳腺超声或钼靶检查，哺乳期女性出现持续胀痛需排除乳腺炎可能。保持规律作息和适度运动有助于维持内分泌稳定，症状反复或加重时应及时至乳腺外科就诊。