左脚侧面疼痛可能由足底筋膜炎、跖骨应力性骨折、足部关节炎、腓骨肌腱炎或痛风性关节炎等原因引起。建议及时就医明确诊断，避免延误治疗。
1、足底筋膜炎
足底筋膜炎是足底筋膜反复微损伤导致的炎症，常见于长时间站立或跑步人群。疼痛多集中于足跟至足弓区域，晨起第一步疼痛明显。可通过足底拉伸、矫形鞋垫缓解症状，严重时需局部注射治疗。避免穿硬底鞋和过度负重活动有助于预防复发。
2、跖骨应力性骨折
第五跖骨基底部骨折常见于足部扭转伤，表现为足外侧局部肿胀压痛。长期过度训练导致的应力性骨折疼痛呈渐进性加重。需通过X线或核磁共振确诊，急性期需石膏固定，恢复期进行渐进性负重训练。骨质疏松患者需同步进行抗骨质疏松治疗。
3、足部关节炎
距下关节炎或跗骨间关节炎可放射至足外侧，晨僵现象明显且活动后减轻。X线可见关节间隙狭窄，治疗包括非甾体抗炎药、关节腔注射和矫形器使用。体重控制能有效减缓关节退化进程，游泳等低冲击运动更适合关节炎患者。
4、腓骨肌腱炎
腓骨长短肌腱走行于足外侧，过度内翻运动易导致肌腱鞘炎症。表现为踝关节后外侧疼痛，足部抗阻力外翻时加重。急性期需冷敷制动，慢性期通过离心训练增强肌腱耐力。反复发作者需排查是否存在跟骨外翻畸形等结构异常。
5、痛风性关节炎
足部第一跖趾关节是好发部位，但痛风石沉积也可累及足外侧关节。典型表现为夜间突发剧痛伴皮肤发红发热，血尿酸检测可辅助诊断。急性期使用秋水仙碱控制炎症，缓解期需长期降尿酸治疗。限制高嘌呤饮食和酒精摄入是关键预防措施。
建议保持足部清洁干燥，选择具有足弓支撑功能的运动鞋，避免赤足行走。每日用温水泡脚促进血液循环，疼痛时可尝试冷敷15分钟。控制体重减轻足部负荷，进行足趾抓毛巾等强化训练。若疼痛持续超过一周或出现明显肿胀发热，须立即至骨科或风湿免疫科就诊，必要时进行影像学检查和实验室检测以明确病因。