晚上睡觉胳膊腿酸痛可能与肌肉疲劳、缺钙、血液循环不良、关节炎、腰椎间盘突出等因素有关。该症状常见于日间过度劳累、营养不良或慢性疾病患者，需结合具体表现判断病因。
1、肌肉疲劳
长时间保持固定姿势或剧烈运动后，肌肉乳酸堆积可能导致夜间酸痛。常见于体力劳动者或运动量突增人群。建议通过热敷、按摩缓解，日常注意运动后拉伸。
2、缺钙
钙离子参与肌肉收缩调节，长期钙摄入不足易引发夜间肢体酸痛，可能伴随抽筋。多见于孕妇、老年人及挑食儿童。可通过摄入牛奶、豆制品等补充，必要时遵医嘱服用钙剂。
3、血液循环不良
睡眠时压迫肢体或血管病变会导致局部供血不足，表现为酸胀麻木。高血压、糖尿病患者风险较高。建议调整睡姿避免压迫，定期活动促进血液循环。
4、关节炎
类风湿性关节炎或骨关节炎患者常在夜间出现关节周围酸痛，晨起伴僵硬感。寒冷潮湿环境会加重症状。需遵医嘱使用双氯芬酸钠、塞来昔布等抗炎药物。
5、腰椎间盘突出
神经根受压可能引起放射性肢体酸痛，夜间卧位时椎间盘压力变化可加重症状。常见于久坐人群，需通过CT确诊。轻症可尝试牵引理疗，严重者需考虑椎间孔镜手术。
建议保持规律作息避免过度劳累，睡眠时选择适中硬度床垫。均衡饮食保证钙与维生素D摄入，适度进行游泳、瑜伽等低冲击运动。若酸痛持续两周以上或伴随肿胀发热，需及时排查风湿免疫性疾病或神经系统病变。中老年人群应定期监测骨密度，糖尿病患者需控制血糖以预防周围神经病变。