凉水或热水洗脸的选择需根据肤质和季节调整，油性皮肤夏季适合凉水，干性皮肤冬季适合温水。水温过高可能破坏皮肤屏障，过低则影响清洁效果。
凉水洗脸有助于收缩毛孔，减少皮脂分泌，适合油性皮肤或夏季使用。低温能暂时紧致皮肤，但对敏感肌可能刺激毛细血管。热水洗脸能更好溶解油脂，适合干性皮肤或卸妆需求，但长期高温水可能导致皮肤干燥、屏障受损。春秋季节建议使用接近体温的温水，既能保证清洁力又避免刺激。
混合性皮肤可分区护理，T区用凉水，U区用温水。洗脸后及时使用保湿产品，无论水温如何都需避免用力揉搓。晨间清洁推荐凉水唤醒肌肤，夜间卸妆后可用温水辅助清洁。敏感肌应优先选择与室温相近的软水，减少水温骤变带来的刺激。
建议根据皮肤状态动态调整水温，洗脸时间控制在30秒内，后续搭配适合肤质的保湿产品。避免频繁更换水温刺激皮肤，室内外温差大时更需注意。定期观察皮肤反应，出现干燥或泛红需及时调整清洁方式，必要时咨询皮肤科医生。