膝盖骨膜磨损主要表现为关节疼痛、活动受限、肿胀僵硬、摩擦音及关节变形。膝盖骨膜磨损可能与过度运动、外伤、退行性变、炎症反应及代谢异常等因素有关，通常表现为关节活动时疼痛加剧、晨起僵硬感明显等症状。建议及时就医，通过影像学检查明确损伤程度，并在医生指导下进行针对性治疗。
1、关节疼痛
膝盖骨膜磨损最常见的症状是关节疼痛，初期表现为活动后隐痛，随着病情进展可出现持续性钝痛或锐痛。疼痛多位于髌骨周围或关节间隙，上下楼梯、下蹲时症状加重。这种疼痛与骨膜神经末梢受刺激、局部炎症介质释放有关。轻度疼痛可通过热敷、减少负重活动缓解，中重度疼痛需遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物干预。
2、活动受限
患者常出现膝关节屈伸幅度减小，无法完全下蹲或伸直腿部。这是由于骨膜磨损后关节面不平整，伴随周围软组织粘连和肌肉痉挛所致。早期表现为晨起关节僵硬，活动后稍缓解，后期可能出现关节交锁现象。康复训练如直腿抬高、股四头肌等长收缩可改善活动度，严重者需关节腔注射玻璃酸钠。
3、肿胀僵硬
膝关节局部肿胀多因滑膜炎症反应导致关节积液，皮肤温度可能升高。晨起僵硬感通常持续超过30分钟，活动后逐渐减轻。这种症状与磨损碎屑诱发滑膜增生、前列腺素分泌增加有关。急性期可采用冰敷缓解肿胀，慢性期建议使用氨基葡萄糖胶囊促进软骨修复，必要时行关节穿刺抽液。
4、摩擦音
活动膝关节时可能出现捻发音或咔嗒声，尤其在屈伸过程中明显。这是骨膜磨损后关节面粗糙不平，运动时产生异常摩擦所致。伴随症状包括关节酸胀感和不稳定感。超声检查可发现关节面毛糙，治疗上需配合体外冲击波等物理疗法，严重磨损者需考虑关节镜清理术。
5、关节变形
晚期可能出现膝关节内翻或外翻畸形，伴随下肢力线改变。这与单侧关节间隙狭窄、骨质代偿性增生相关。患者行走呈跛行步态，可能继发髋关节或腰椎代偿性疼痛。X线检查可见关节间隙不对称狭窄、骨赘形成，保守治疗无效时需行截骨矫形或人工关节置换术。
日常应注意控制体重以减少关节负荷，避免爬山、深蹲等加重磨损的动作。建议选择游泳、骑自行车等低冲击运动，运动时佩戴护膝保护关节。饮食上可增加富含胶原蛋白的食物如银耳、猪蹄，补充维生素D和钙质。若出现持续夜间痛、关节交锁或明显变形，应立即至骨科或运动医学科就诊，通过MRI评估软骨损伤程度，制定阶梯化治疗方案。