女生臀部两边内凹酸疼可能与肌肉劳损、坐骨神经受压、腰椎间盘突出、骶髂关节紊乱、梨状肌综合征等因素有关。建议及时就医检查，明确病因后针对性治疗。
1、肌肉劳损
长时间保持坐姿或运动过度可能导致臀部肌肉劳损，表现为局部酸胀疼痛。日常需避免久坐，每小时起身活动，适当热敷缓解症状。可进行臀桥、侧抬腿等低强度训练增强肌肉耐力。
2、坐骨神经受压
腰椎病变或梨状肌痉挛可能压迫坐骨神经，引发臀部放射状疼痛。通常伴有下肢麻木感，可通过腰椎牵引、超短波理疗改善。医生可能建议使用甲钴胺片、维生素B1片等营养神经药物。
3、腰椎间盘突出
椎间盘向后突出刺激神经根时，会出现臀部及下肢牵涉痛。急性期需卧床休息，配合双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等消炎镇痛药物。严重者可能需要椎间孔镜手术解除压迫。
4、骶髂关节紊乱
产后或外伤导致的骶髂关节错位，会引起臀部深处持续性钝痛。可通过正骨手法复位，佩戴骨盆带固定。疼痛明显时可短期使用洛索洛芬钠贴剂局部止痛。
5、梨状肌综合征
梨状肌痉挛卡压神经时，臀部会有刀割样疼痛，下肢活动时加重。建议采用针灸松解肌肉，配合盐酸乙哌立松片缓解痉挛。日常避免跷二郎腿等不良坐姿。
出现臀部疼痛应避免剧烈运动，睡眠时可在膝下垫枕减轻压力。饮食注意补充钙质和维生素D，适量食用牛奶、深海鱼等食物。建议选择中等硬度床垫，久坐时使用符合人体工学的坐垫。若疼痛持续超过两周或出现下肢无力，需立即就诊骨科或康复科进行核磁共振等检查。日常生活中可通过游泳、瑜伽等低冲击运动增强核心肌群稳定性，预防症状复发。