手腕上方10厘米处肿胀不疼可能与软组织损伤、腱鞘囊肿、淋巴回流受阻、过敏反应或局部感染等因素有关。建议观察肿胀变化，若持续不消退或伴随其他症状需及时就医。
1、软组织损伤
轻度碰撞或过度使用手臂可能导致皮下组织液渗出，形成无痛性肿胀。常见于运动后或长时间重复动作，通常表现为局部皮肤温度正常、按压有弹性感。可通过冰敷和抬高患肢缓解，避免剧烈活动。
2、腱鞘囊肿
关节囊或腱鞘退行性变可能形成囊性肿物，多发生于腕关节附近。肿块呈圆形或椭圆形，质地柔软且活动度好，通常无压痛。可能与慢性劳损有关，较小囊肿可自行吸收，较大囊肿需医生评估是否抽吸治疗。
3、淋巴回流受阻
淋巴结炎症或上肢淋巴管受压可能导致淋巴液滞留，表现为非凹陷性肿胀。可能伴随同侧腋窝淋巴结肿大，常见于乳腺手术后或寄生虫感染。需排查原发疾病，必要时进行淋巴按摩促进回流。
4、过敏反应
昆虫叮咬或接触性过敏原可能引发局部血管神经性水肿，表现为突发皮肤隆起、边界不清。常伴有轻度瘙痒但无疼痛，可口服氯雷他定等抗组胺药物缓解，避免抓挠防止继发感染。
5、局部感染
金黄色葡萄球菌等病原体侵入皮下可能引起蜂窝织炎早期表现，肿胀区域皮肤轻微发红、皮温略高。需警惕是否发展为疼痛性脓肿，可外用莫匹罗星软膏预防感染扩散，出现发热需立即就医。
日常应注意避免患侧手臂提重物或过度屈伸，睡眠时垫高上肢促进静脉回流。饮食可增加冬瓜、薏米等利水食材摄入，减少高盐食物。若肿胀持续超过一周、范围扩大或出现皮肤变色、麻木等症状，应至骨科或普外科就诊，通过超声检查明确病因。观察期间可每日测量肿胀部位周长并记录变化情况。