大腿后群肌拉伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式治疗。大腿后群肌拉伤通常由运动过度、热身不足、肌肉疲劳、外力撞击、柔韧性差等原因引起。
1、休息制动
急性期需立即停止运动并保持患肢制动，避免加重损伤。使用弹性绷带加压包扎可减少肿胀，抬高患肢有助于静脉回流。制动时间根据损伤程度决定，轻度拉伤需3-5天，中重度需1-2周。恢复期可逐步进行无痛范围内的关节活动。
2、冷敷热敷
损伤后48小时内采用冰袋冷敷，每次15-20分钟，间隔2小时重复进行，可减轻出血和炎症反应。48小时后改用热敷或温水浴，促进局部血液循环和组织修复。注意避免冻伤或烫伤，皮肤感觉异常者需谨慎使用。
3、药物治疗
可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等缓解疼痛和炎症。肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片可减轻肌肉痉挛。严重疼痛者可短期使用对乙酰氨基酚片，但须避免与其他含该成分药物联用。
4、物理治疗
恢复期可采用超声波治疗促进组织修复，经皮神经电刺激缓解疼痛。超短波治疗可改善局部微循环，冲击波治疗对慢性损伤效果显著。建议在专业康复师指导下进行渐进式牵拉和力量训练，恢复肌肉弹性和肌力。
5、手术治疗
完全性肌肉断裂或保守治疗无效时需手术缝合，术后需固定4-6周。关节镜下手术创伤较小，开放手术适用于广泛性撕裂。术后需系统康复训练防止粘连，恢复期可能长达3-6个月。手术适应证需由骨科医师评估确定。
大腿后群肌拉伤后应避免过早恢复剧烈运动，康复期间建议穿着弹性运动裤提供支撑。日常可多摄入富含优质蛋白的鱼类、鸡蛋等食物促进肌肉修复，补充维生素C有助于胶原合成。恢复运动前需充分热身，逐步增加运动强度，必要时使用肌效贴防护。若出现持续疼痛或活动受限，应及时复查排除其他损伤。