女性的青春发育期可分为乳房发育期、生长加速期、阴毛发育期、月经初潮期和性成熟期五个阶段。
1、乳房发育期
乳房发育是青春期的首个体征，通常始于8-13岁。此阶段乳腺组织在雌激素作用下开始增生，乳晕直径增大形成乳核，可能伴随轻微胀痛感。乳房发育程度可通过Tanner分期评估，从乳头隆起至发育成熟约需2-4年时间。该时期需选择合适内衣避免压迫，注意观察双侧发育对称性。
2、生长加速期
生长加速多出现在乳房发育后1-2年，受生长激素和性激素协同作用，年生长速度可达7-10厘米。四肢长骨骨骺快速生长导致身材比例变化，此阶段需保证每日钙摄入量达到1000毫克，配合纵向运动促进骨骼健康。生长高峰通常持续1-1.5年，后期生长速度逐渐减缓。
3、阴毛发育期
阴毛初现约在乳房发育后6-12个月，由肾上腺和卵巢分泌的雄激素驱动。初期呈现稀疏直毛，逐渐变得卷曲浓密并向大腿内侧扩展，完全发育需2-3年。该阶段外阴皮肤油脂分泌增加，需加强局部清洁，避免使用碱性沐浴产品破坏酸碱平衡。
4、月经初潮期
月经初潮多发生在骨龄13岁左右，标志子宫和子宫内膜发育成熟。初期月经周期常不规律，可能伴随痛经或经量异常，1-2年内逐渐建立稳定周期。此阶段需记录月经周期特征，每日铁元素摄入应达15毫克以预防贫血，出现严重痛经需排除器质性疾病。
5、性成熟期
性成熟期指初潮后2-5年，此时生殖系统功能完全建立，排卵周期规律，第二性征发育完成。身高增长基本停止，骨盆增宽完成，体脂分布呈现女性特征。该阶段需建立科学的生殖健康观念，每年进行妇科常规检查，关注经期症状变化。
青春发育期各阶段存在个体差异，受遗传、营养、环境等多因素影响。建议保持均衡饮食，重点补充优质蛋白、维生素D及B族维生素，每周进行3-5次中等强度运动。避免过度节食或超重，保证每日7-9小时睡眠。家长应关注孩子心理变化，及时解答生理疑问，若出现发育延迟或性早熟迹象需尽早就诊。定期记录身高体重变化曲线，使用发育量表评估进展是否正常。