手臂感觉冷但身体不冷可能与血液循环不良、神经调节异常、甲状腺功能减退、雷诺综合征、贫血等因素有关。这种情况通常表现为手臂温度明显低于躯干，可能伴随麻木或刺痛感。
1、血液循环不良
长期保持固定姿势或衣物过紧会压迫血管，导致手臂局部供血不足。久坐办公或睡眠时手臂受压是常见诱因，适当活动肢体、避免长时间压迫可改善症状。若伴随皮肤苍白或淤青，需警惕动脉硬化等血管病变。
2、神经调节异常
自主神经功能紊乱会影响末梢血管收缩功能，常见于焦虑或长期压力人群。这类情况往往伴随手心出汗或忽冷忽热感，深呼吸训练和规律作息有助于调节神经功能。糖尿病周围神经病变也可能导致类似症状。
3、甲状腺功能减退
甲状腺激素分泌不足会降低基础代谢率，使肢体远端对寒冷更敏感。患者可能同时出现乏力、体重增加等症状，需通过甲状腺功能检查确诊。左甲状腺素钠是常用替代治疗药物。
4、雷诺综合征
这种血管痉挛性疾病会导致手指或手臂遇冷后发白、发紫。寒冷刺激或情绪激动易诱发发作，严重时需使用钙通道阻滞剂治疗。吸烟会加重症状，患者必须严格戒烟。
5、贫血
血红蛋白不足会降低血液携氧能力，使末梢组织供氧减少。缺铁性贫血患者可能出现指甲变脆、口角炎等体征，补充铁剂和维生素C可改善症状。严重贫血需排查消化道出血等潜在病因。
建议保持适度运动促进全身血液循环，冬季注意肢体保暖但避免使用电热毯直接烘烤。均衡摄入含铁丰富的动物肝脏、瘦肉等食物，限制咖啡浓茶影响铁吸收。如症状持续或加重，需进行血常规、甲状腺功能、血管超声等检查排除病理性因素。避免穿过紧的袖口衣物，工作时每小时做简单的手臂伸展活动。