12岁女孩经常头晕可能由睡眠不足、体位性低血压、缺铁性贫血、前庭功能障碍、偏头痛等原因引起。头晕是儿童常见症状，多数情况与生理性因素相关，但需警惕病理性因素。
1、睡眠不足
青春期儿童每日需要9-11小时睡眠，长期睡眠不足会导致大脑供氧不足。表现为晨起头晕、注意力不集中，可能伴随打哈欠、眼周浮肿。建议家长帮助孩子建立规律作息，睡前1小时避免使用电子设备，卧室保持黑暗安静环境。
2、体位性低血压
快速起立时血压调节延迟引发的脑部暂时缺血，常见于生长发育期。症状为突然站立时眼前发黑、眩晕，数秒后自行缓解。日常需避免猛然起身，蹲下站立时扶靠支撑物，增加水和盐分摄入有助于改善症状。
3、缺铁性贫血
月经初潮后女孩铁需求增加，挑食或营养不良易导致血红蛋白合成不足。典型表现有面色苍白、乏力、头晕，活动后加重。可通过动物肝脏、红肉、深绿色蔬菜补充铁元素，必要时在医生指导下服用蛋白琥珀酸铁口服溶液、右旋糖酐铁颗粒等药物。
4、前庭功能障碍
内耳平衡器官异常可能引发眩晕，常见于感冒后或头部轻微外伤。发作时伴恶心呕吐、步态不稳，持续数分钟至数小时。急性期需卧床休息，避免头部剧烈运动，医生可能开具盐酸倍他司汀片、甲磺酸倍他司汀片等前庭抑制剂。
5、偏头痛
儿童偏头痛常表现为搏动性头痛伴头晕，可能与遗传、光刺激等因素有关。发作时喜静卧畏声光，可能伴随视觉先兆。家长应记录发作诱因，医生可能推荐布洛芬混悬液、对乙酰氨基酚口服溶液等止痛药，严重时使用苯甲酸利扎曲普坦鼻喷雾剂。
建议家长记录头晕发作频率、持续时间及伴随症状，保证孩子每日饮水量超过1000毫升，避免长时间低头写作业。饮食注意补充富含维生素B族的全谷物、坚果，限制含咖啡因饮料。若头晕反复发作或伴随意识改变、剧烈头痛、视力异常等症状，需及时至儿科或神经内科就诊，必要时进行血常规、前庭功能、头颅影像学等检查。