鼻子两侧长白色颗粒可能是粟丘疹或皮脂腺分泌物堆积引起的，常见原因有皮脂分泌过多、毛囊角化异常、皮肤清洁不足、痤疮初期表现、真菌感染等。建议结合具体症状及时就医鉴别诊断。
1、皮脂分泌过多
皮脂腺活跃可能导致鼻周出现白色颗粒状分泌物。青春期、油性肤质或高温环境下更易发生，表现为毛孔处堆积的脂质微球。日常需用温和氨基酸洁面产品，避免过度去油刺激皮脂腺代偿性分泌。
2、毛囊角化异常
毛囊口角质细胞代谢紊乱会形成封闭性粟丘疹，表现为针尖大小白色丘疹。可能与维生素A缺乏或遗传因素相关，可通过局部使用含尿囊素、水杨酸的角质调节剂改善，切忌自行挤压。
3、皮肤清洁不足
彩妆残留或灰尘混合皮脂易在鼻翼沟形成脂栓。建议选用非离子表面活性剂洁面产品，清洁时重点按摩鼻翼两侧，但需避免使用磨砂膏等物理去角质方式损伤皮肤屏障。
4、痤疮初期表现
微粉刺阶段可呈现为白色颗粒，伴随毛囊周围轻度炎症。可外用维A酸乳膏调节角化，或使用含壬二酸、茶树精油的护肤品控制菌群平衡。若出现红肿需就医排除细菌感染。
5、真菌感染
马拉色菌过度增殖可能导致脂溢性皮炎，表现为白色鳞屑伴瘙痒。需通过真菌镜检确诊，治疗可选用酮康唑洗剂局部清洗，严重时需口服抗真菌药物。
日常护理应注意保持面部清爽，使用无油配方保湿产品维持水油平衡。饮食减少高糖高脂摄入，增加维生素B族及锌元素补充。若白色颗粒持续增多、发红化脓或伴随疼痛，应及时至皮肤科进行伍德灯检查、真菌培养等专业诊断，排除传染性软疣、扁平疣等皮肤疾病可能。避免用手频繁触碰患处，防止继发细菌感染。