女性臀部疼痛可能由肌肉劳损、坐骨神经痛、骶髂关节炎、梨状肌综合征、盆腔炎等因素引起。臀部疼痛通常表现为局部酸痛、放射痛或活动受限，需结合具体病因采取针对性治疗。
1、肌肉劳损
长时间久坐或剧烈运动可能导致臀部肌肉过度疲劳。局部乳酸堆积会引发酸痛感，改变体位时症状可能加重。建议通过热敷、按摩缓解肌肉紧张，避免重复进行高强度动作。
2、坐骨神经痛
腰椎间盘突出可能压迫坐骨神经根部，疼痛从腰部向臀部及下肢放射。咳嗽或弯腰时症状可能加剧，可能伴随下肢麻木感。可遵医嘱使用甲钴胺片、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物。
3、骶髂关节炎
强直性脊柱炎或创伤可能导致骶髂关节发生炎症反应。晨起时关节僵硬明显，活动后可能减轻，但久站可能诱发疼痛。物理治疗配合洛索洛芬钠片、柳氮磺吡啶肠溶片等药物有助于改善症状。
4、梨状肌综合征
梨状肌痉挛可能压迫坐骨神经导致臀部深部疼痛。翘二郎腿或旋转髋关节时症状可能加重，直腿抬高试验可能呈阳性。局部封闭治疗配合盐酸乙哌立松片可缓解肌肉痉挛。
5、盆腔炎
生殖系统感染可能引起盆腔充血并刺激周围神经。疼痛可能向腰骶部放射，可能伴随异常阴道分泌物。需完善妇科检查，遵医嘱使用头孢克肟分散片、甲硝唑片、左氧氟沙星片等抗生素。
建议避免久坐超过一小时，每半小时起身活动臀部肌肉。睡眠时可在膝下垫软枕减轻骶髂关节压力，经期注意保暖预防盆腔充血。若疼痛持续超过三天或伴随发热、排尿异常等症状，应及时至骨科或妇科就诊排查器质性疾病。日常可进行桥式运动增强臀部肌肉力量，但急性期应暂停锻炼。