髌骨轻微骨折保守治疗后一般需要4-6周才能尝试膝关节弯曲活动。恢复时间主要受骨折愈合程度、康复训练时机、个体差异、固定方式及并发症等因素影响。
髌骨轻微骨折通常采用石膏或支具固定，初期需严格制动以促进骨折线愈合。此阶段应避免主动弯曲膝关节，但可在医生指导下进行踝泵运动等肌肉等长收缩训练，防止关节僵硬和肌肉萎缩。约2-3周后复查X线确认骨痂形成情况，若愈合良好可开始被动关节活动度训练，由康复师辅助进行缓慢的屈曲练习，角度控制在30度以内。
部分患者可能因年龄较大、骨质疏松或合并韧带损伤等因素延长恢复期。若过早强行弯曲可能造成骨折移位或软骨损伤，需通过定期影像学评估调整康复计划。存在糖尿病等基础疾病者，骨愈合速度可能减缓，需适当延长固定时间至6-8周，期间可采用物理治疗促进局部血液循环。
康复期间建议保持高钙饮食，适量补充维生素D，避免跳跃、下蹲等负重动作。拆除固定装置后应循序渐进开展膝关节屈伸训练，初期可借助弹力带或器械辅助，后期逐步过渡到抗阻练习。若出现关节肿胀、异常响声或持续疼痛，应立即停止活动并复诊。定期随访至关节活动度恢复至健侧90%以上，方可恢复正常运动。