半月板前角变性是指膝关节半月板前角组织发生退行性改变，通常与慢性劳损、外伤或老化等因素有关。半月板前角变性可能由长期负重活动、急性扭伤、关节稳定性下降、代谢异常、先天性发育不良等原因引起。
1、长期负重活动
反复蹲起、爬楼梯等动作会导致半月板前角持续受压，软骨基质中的胶原纤维逐渐断裂。日常应注意减少膝关节过度屈曲动作，运动时可佩戴护膝减轻压力，游泳等低冲击运动有助于延缓退变进程。
2、急性扭伤
运动时膝关节突然扭转可能造成半月板前角撕裂，未及时治疗会发展为变性。急性期需立即制动冰敷，后期可通过超声波治疗促进修复，严重者需关节镜下行半月板成形术。
3、关节稳定性下降
交叉韧带损伤或肌肉萎缩会导致半月板前角负荷增加。可通过直腿抬高、靠墙静蹲等训练强化股四头肌，必要时使用氨基葡萄糖等软骨保护剂，延缓软骨退变速度。
4、代谢异常
糖尿病等疾病会影响半月板组织的营养供应。控制基础疾病是关键，可配合脉冲射频等物理治疗改善局部微循环，延缓半月板退行性改变。
5、先天性发育不良
盘状半月板等先天畸形更易发生前角变性。青少年时期出现不明原因膝关节弹响时，应尽早通过MRI检查明确诊断，必要时行关节镜下半月板修整术。
半月板前角变性患者日常应避免爬山、深蹲等动作，选择椭圆机等低冲击有氧运动。体重超标者需减重以降低关节负荷，可适当补充钙剂和维生素D。疼痛发作期可采用热敷缓解症状，若出现关节交锁或持续肿胀应及时就医，避免发展为半月板撕裂。饮食上多摄入富含胶原蛋白的食物如骨汤、银耳，有助于软骨修复。