月子期间一般可以吃钙片补钙，有助于预防产后钙质流失。哺乳期女性对钙的需求量增加，适量补充钙片可帮助维持骨骼健康。
产后女性因哺乳会消耗大量钙质，若饮食中钙摄入不足可能出现腰酸背痛、牙齿松动等症状。钙片作为膳食补充剂能快速弥补缺口，建议选择碳酸钙或柠檬酸钙等易吸收剂型。同时配合富含钙的食物如牛奶、豆腐等效果更佳，但需注意钙片与铁剂间隔两小时服用以免影响吸收。
少数存在高钙血症、肾结石病史的产妇应慎用钙片，过量补钙可能导致便秘或增加肾脏负担。部分钙片含维生素D成分，长期服用需监测血钙水平。甲状腺功能异常者补钙前需咨询医生，避免干扰药物疗效。
月子期间补钙应优先通过饮食调整，每日饮用500毫升牛奶或等量乳制品可满足基础需求。适当晒太阳促进维生素D合成，每周安排2-3次低强度运动如产后瑜伽，能增强钙质吸收利用率。若出现持续腿抽筋、关节疼痛等缺钙症状，建议在医生指导下制定个性化补钙方案。