胃不舒服，想吐恶心怎么办

胃不舒服伴随恶心呕吐可通过调整饮食、补充水分、服用药物、热敷腹部、就医检查等方式缓解。此类症状通常由饮食不当、胃肠炎、胃食管反流、妊娠反应、药物副作用等原因引起。

1、调整饮食

暂时停止进食固体食物，选择米汤、藕粉等流质食物减轻胃肠负担。避免油腻、辛辣、过甜或过酸的食物刺激胃黏膜。症状缓解后逐步添加馒头、苏打饼干等低纤维易消化食物，少食多餐控制进食量。

2、补充水分

少量多次饮用温盐水或口服补液盐预防脱水，每次饮用50-100毫升。可适当添加少量蜂蜜调节电解质平衡，但糖尿病患者慎用。呕吐剧烈时可含服生姜片或饮用姜茶缓解症状。

3、服用药物

铝碳酸镁咀嚼片可中和胃酸保护黏膜，多潘立酮能促进胃排空，蒙脱石散可吸附消化道有害物质。需注意这些药物需在医生指导下使用，妊娠期及儿童用药前务必咨询医师。

4、热敷腹部

用40℃左右热水袋敷于上腹部，每次15-20分钟有助于缓解胃肠痉挛。热敷时需用毛巾包裹避免烫伤，腹部外伤或皮肤感染者禁用。可配合顺时针按摩脐周促进胃肠蠕动。

5、就医检查

若呕吐物带血、持续24小时未缓解或伴随高热、意识模糊等症状，需立即急诊处理。医生可能建议进行血常规、胃镜或腹部超声等检查，排除消化道出血、肠梗阻等急重症。

日常需保持规律作息，避免空腹饮用咖啡或浓茶。注意观察症状变化，记录呕吐频率与诱因。长期反复出现症状者建议完善幽门螺杆菌检测，胃病患者应定期复查。烹饪时注意生熟分开，避免进食隔夜饭菜，餐具定期消毒可降低感染风险。情绪紧张可能加重症状，可通过腹式呼吸训练调节自主神经功能。