遗精通常由生理性因素或病理性因素引起，主要有性刺激积累、生殖系统炎症、神经功能紊乱等原因导致。遗精是男性在无性行为时精液自然排出的现象，多数属于正常生理现象，但频繁遗精可能与疾病相关。
1、性刺激积累
长期接触性刺激内容或性幻想频繁，可能导致大脑皮层性兴奋积累。睡眠中阴茎勃起次数增加，容易诱发反射性射精。减少视觉或触觉性刺激，睡前避免过度兴奋，有助于降低遗精频率。这种情况无须特殊治疗，建立规律作息即可改善。
2、生殖系统炎症
前列腺炎、精囊炎等炎症可能刺激生殖器官敏感度升高。炎症导致局部充血水肿，夜间自主神经兴奋时易触发精液排出。可能伴随尿频、会阴胀痛等症状。需通过尿常规、前列腺液检查确诊，可遵医嘱使用左氧氟沙星、坦索罗辛、前列舒通等药物。
3、神经功能紊乱
长期焦虑或过度疲劳可能干扰脊髓射精中枢调控。自主神经失调会使生殖系统敏感性异常增高，睡眠中更易出现不自主排精。可能合并失眠、多梦等表现。建议通过冥想放松、谷维素调节植物神经，严重者需就诊神经内科。
保持宽松内裤避免局部压迫，适度运动消耗性能量，有助于减少生理性遗精。饮食宜清淡，少食辛辣刺激食物，避免睡前大量饮水。若每周遗精超过3次或伴随疼痛、血精等症状，应及时到泌尿外科检查排除龟头炎、精索静脉曲张等器质性疾病。青少年发育期偶尔遗精属正常现象，家长无须过度担忧。