慢性单纯性青光眼患者需通过规律用药、定期监测眼压、避免诱发因素、调整生活习惯及保持情绪稳定等方式进行日常保养。青光眼是眼压异常升高导致视神经损伤的疾病，及时干预可延缓病情进展。
一、规律用药
遵医嘱持续使用降眼压药物是控制病情的基础。常用药物包括前列腺素类滴眼液如拉坦前列素，可促进房水排出；β受体阻滞剂如噻吗洛尔能减少房水生成。须严格遵循用药时间，避免自行停药或增减剂量。
二、定期监测眼压
每3-6个月需进行眼压测量、视野检查和视神经评估。眼压波动超过目标值时应及时调整治疗方案。居家可学习指测眼压法辅助观察，但不可替代专业检查。
三、避免诱发因素
禁止长时间低头或趴卧睡眠，这些动作可能使眼压升高2-3倍。黑暗环境停留不超过1小时，强光下佩戴防紫外线眼镜。剧烈运动如举重、倒立等可能加重病情，建议选择散步、游泳等温和运动。
四、调整生活习惯
每日饮水量分次少量摄入，单次不超过200毫升。饮食多选富含维生素A的胡萝卜、菠菜，限制咖啡因摄入。保证7-8小时睡眠，睡前2小时避免大量饮水。吸烟者需戒烟，尼古丁可能损害视神经血供。
五、保持情绪稳定
焦虑、愤怒等情绪波动可能通过交感神经兴奋引发眼压升高。可通过冥想、深呼吸练习缓解压力，必要时寻求心理咨询。家属应给予情感支持，避免患者因视力焦虑形成恶性循环。
慢性单纯性青光眼患者应建立包含眼科医生、家属在内的健康管理网络。除规范治疗外，建议记录每日眼压变化、用药情况及症状感受，复诊时供医生参考。冬季注意眼部保暖，冷刺激可能诱发房水循环障碍。外出携带医疗警示卡，注明病情和用药信息。长期面对电子屏幕时遵循20-20-20法则，每20分钟远眺20英尺外景物20秒。合并高血压、糖尿病等基础疾病者需同步控制，全身血管健康与视神经保护密切相关。