髋关节盂唇损伤可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、康复训练、中医理疗等方式保守治疗。髋关节盂唇损伤通常由运动损伤、关节退变、先天发育异常、外伤撞击、长期劳损等原因引起。
1、休息制动
急性期需避免跑跳等剧烈运动，使用拐杖减轻关节负荷。睡眠时可在膝下垫软枕保持髋关节轻度外展位，日常坐姿建议采用双腿分开的蛙式坐位。购买带腰托的坐垫辅助保持骨盆中立位，持续制动时间一般不超过2周。
2、物理治疗
超短波治疗可促进局部血液循环，每次15分钟隔日进行。超声波治疗采用脉冲式输出，能有效缓解盂唇周围软组织水肿。体外冲击波治疗适用于慢性期患者，需由康复师定位冲击部位。冷敷适用于急性肿痛期，每日不超过4次。
3、药物治疗
塞来昔布胶囊可抑制前列腺素合成缓解疼痛，胃肠反应较轻。盐酸氨基葡萄糖片能促进软骨基质合成，需连续服用3个月。氟比洛芬凝胶贴膏局部使用可减少口服药物用量，皮肤过敏者禁用。严重疼痛可短期使用洛索洛芬钠片，避免与抗凝药联用。
4、康复训练
仰卧位髋关节钟摆训练每天3组，每组15次。侧卧位蚌式开合锻炼臀中肌，使用弹力带增加阻力。游泳时采用自由泳姿势，水温保持30-32℃为宜。骑固定自行车需调高车座，阻力设置为最小档。训练后出现疼痛持续2小时以上需减量。
5、中医理疗
针灸取环跳、居髎等穴位，留针20分钟配合电针刺激。推拿采用滚法放松阔筋膜张肌，忌用暴力旋转髋关节。中药熏蒸选用红花、伸筋草等药材，水温控制在50℃以下。拔罐选择臀部阿是穴，留罐时间不超过8分钟。艾灸适用于寒湿型疼痛，距皮肤3厘米施灸。
保守治疗期间建议穿戴弹性髋关节护具，选择鞋跟高度不超过3厘米的软底鞋。饮食注意补充优质蛋白和维生素C，每日饮用牛奶300毫升。避免跷二郎腿、盘腿坐等不良姿势，如3个月保守治疗无效或出现关节交锁症状，需考虑关节镜手术治疗。定期复查MRI评估盂唇愈合情况，康复后期可逐步恢复慢跑等低冲击运动。