胃湿热可能出现脘腹胀满、口苦口臭、大便黏滞、舌苔黄腻等症状，可通过饮食调节、中药调理、运动干预、穴位按摩等方法改善。胃湿热多与饮食不节、外感湿热、脾胃虚弱、情志失调、湿热蕴结等因素有关。
1、脘腹胀满
脘腹胀满表现为胃部及上腹部有胀满感，进食后加重，可能伴随嗳气或反酸。这种情况多因湿热阻滞中焦，导致气机不畅。日常可食用薏苡仁、赤小豆等利湿食材，避免油腻辛辣食物。若症状持续，可遵医嘱使用藿香正气丸、保和丸、枳实导滞丸等中成药。
2、口苦口臭
口苦口臭常因湿热上蒸所致，晨起时症状尤为明显，可能伴有口腔黏腻感。建议保持口腔清洁，适量饮用菊花茶或蒲公英茶清热。湿热较重时可选用黄连上清片、龙胆泻肝丸、清热祛湿颗粒等药物，同时减少烟酒及高糖食物摄入。
3、大便黏滞
大便黏滞不成形，排便后肛门有灼热感或残留感，是湿热下注大肠的典型表现。饮食上可增加山药、茯苓等健脾食材，避免生冷甜腻之物。必要时可服用葛根芩连片、香连丸、参苓白术散等药物调和胃肠功能。
4、舌苔黄腻
舌苔厚腻发黄是湿热内蕴的舌象特征，可能伴随舌体胖大或有齿痕。日常可用陈皮、荷叶泡水代茶饮，促进湿气代谢。中药调理可选择三仁汤、平胃散、甘露消毒丸等方剂，需由中医师辨证施治。
胃湿热患者需长期保持饮食清淡，适量食用冬瓜、绿豆、苦瓜等清热利湿食物，避免熬夜和过度思虑。建议每周进行适度有氧运动如八段锦、快走等促进排汗排湿。若症状反复或加重，应及时就医排查慢性胃炎、幽门螺杆菌感染等潜在疾病，避免自行长期服用寒凉药物损伤脾胃阳气。