48岁王女士半年前就发现睡觉时总莫名惊醒，还伴有持续性的右肩疼痛。起初以为是工作压力大导致的神经衰弱，直到体检时发现肝脏有个5cm的肿块...这样的悲剧本可以避免，那些被我们忽视的睡眠异常，可能是肝脏发出的求.救信号。
一、夜间三大异常提示肝损伤
1、凌晨1-3点定时醒
中医认为这是肝经当令时段，肝脏解毒功能异常会导致频繁觉醒。现代医学证实，肝功能下降会影响褪黑素代谢。
2、右侧卧时肋骨隐痛
肿大肝脏会压迫膈神经，这种钝痛在平躺时会减轻，但很容易被误认为胃病或肌肉劳损。
3、异常盗汗伴口苦
肝火旺盛会导致入睡后大量出汗，枕巾经常湿透，晨起还伴有明显的口苦症状。
二、容易被混淆的肝病前兆
1、皮肤瘙痒当成过敏
胆汁淤积时，胆盐沉积在皮下会引发顽固性瘙痒，很多人误用抗过敏药耽误病情。
2、食欲骤减归咎肠胃
其实肝脏分泌的胆汁不足会直接影响脂肪消化，出现看到油腻食物就反胃的情况。
3、莫名疲劳认定体虚
肝细胞受损后，糖原合成能力下降，会导致持续性的倦怠感，午睡也无法缓解。
三、护肝的黄金时间表
1、丑时（1-3点）深度睡眠
这段时间肝脏修复效率最高，熬夜等于强迫肝脏"加班"。
2、辰时（7-9点）营养早餐
优质蛋白能促进肝细胞再生，鸡蛋搭配燕麦是不错选择。
3、酉时（17-19点）适度运动
快走、游泳等有氧运动能改善肝脏微循环，但要避免剧烈运动。
四、伤肝习惯自查清单
1、长期服用成分不明的保健品
某些号称"护肝"的产品反而增加代谢负担。
2、用饮料代替饮水
身体脱水时肝脏要额外工作浓缩胆汁。
3、长期憋尿
代谢废物滞留会增加肝脏解毒压力。
肝脏是唯一没有痛觉神经的器官，等出现疼痛往往为时已晚。建议40岁以上人群每年做一次肝脏超声检查，乙肝携带者要缩短至半年。记住，最好的治疗永远在疾病发生之前。那些被我们忽略的身体信号，都是健康在敲警.钟。