夜深人静时，身体突然"闹脾气"？这些健康问题最爱在夜间"搞突袭"。当大多数人沉浸在梦乡时，某些疾病却开始"加班加点"地折磨人，而你可能还没意识到问题的严重性。
一、胃食管反流：躺下就"烧心"的夜班工人
1、症状特点
平躺时胃酸更容易反流至食管，胸口灼热感明显，可能伴有反酸、咳嗽。症状常在入睡后1-2小时出现，严重时会被"烧醒"。
2、诱发因素
晚餐过饱、睡前3小时内进食、高脂肪食物、辛辣刺激食物都可能是诱因。腰带过紧、腹部受压也会加重症状。
3、缓解建议
抬高床头15-20厘米，左侧卧睡姿更有利。避免睡前进食，晚餐宜清淡，饭后适当活动。
二、夜间哮喘：深夜的"呼吸警.报"
1、典型表现
凌晨2-4点易发作，表现为胸闷、喘息、咳嗽。症状严重时不得不坐起呼吸，影响睡眠质量。
2、发作原因
夜间体温下降、激素水平变化导致气道收缩。卧室过敏原（尘螨、宠物皮屑等）也可能是诱因。
3、应对方法
保持卧室清洁，使用防螨床品。睡前用温水清洗鼻腔，保持室内适宜湿度（40%-50%）。
三、不安腿综合征：双腿的"夜间舞蹈"
1、奇怪症状
躺下后出现难以描述的双腿不适感，如蚁走感、酸胀感，必须活动腿部才能缓解，严重影响入睡。
2、潜在诱因
可能与缺铁、肾功能异常、妊娠等因素有关。咖啡因摄入过多、压力大时症状加重。
3、改善措施
睡前温水泡脚，适当按摩小腿。白天适度运动，避免咖啡、浓茶等刺激性饮品。
四、夜间心绞痛：心脏的"午夜危.机"
1、危险信号
睡眠中突发胸痛、压迫感，可能放射至左肩、背部，伴有冷汗、呼吸困难，被迫坐起缓解。
2、特殊之处
夜间发作的心绞痛往往提示冠状动脉病变较重，需要特别警惕。
3、注意事项
保持卧室温度适宜，避免情绪波动。枕头高度要合适，避免颈部过度弯曲影响血液循环。
五、夜间高血压：沉睡中的"隐形杀手"
1、隐蔽危害
部分人白天血压正常，夜间却异常升高。这种"隐匿性高血压"对心脑血管损害更大。
2、发现方法
通过24小时动态血压监测才能确诊。晨起头晕、头痛可能是提示信号。
3、预防要点
限制晚餐盐分摄入，避免睡前剧烈运动或情绪激动。保持规律作息很重要。
这些"夜间工作者"疾病有个共同特点：它们不仅偷走你的睡眠，还在悄悄损害健康。如果经常出现夜间不适，千万别简单归咎于"没睡好"，及时就医检查才是明智之举。记住，夜间症状往往是身体发出的重要警.报，越早干预，越能避免严重后果。今晚睡前，不妨花一分钟感受下身体状态，别给这些"夜班病"可乘之机。