嚼口香糖时脸颊肌肉不断收缩运动，很多人以为这是天然的"瘦脸操"，但牙科医生要告诉你一个残酷真相：长期频繁嚼口香糖可能让脸越变越宽！那些年我们追过的瘦脸神器，怎么突然成了变脸元凶？
一、嚼口香糖为何会让脸变大
1、肌肉过度锻炼原理
就像健身增肌一样，咀嚼肌也会因频繁使用变得发达。每天嚼口香糖超过1小时，相当于给咬肌做高强度训练，半年后下颌角可能明显变宽。
2、关节压力增大
持续咀嚼动作会给颞下颌关节带来负担，可能导致关节囊增厚。临床发现很多爱嚼口香糖的人会出现"方腮"脸型。
3、唾液分泌异常
过度刺激唾液腺可能造成腺体增生，尤其是腮腺部位，这会让脸颊看起来更饱满。
二、三类人更要当心
1、天生咬肌发达者
这类人嚼口香糖相当于雪上加霜，更容易出现下颌棱角分明的"国字脸"。
2、有磨牙习惯的人
夜间不自觉磨牙已经让咀嚼肌疲劳，白天再嚼口香糖会加重肌肉负担。
3、正在正畸的青少年
牙齿矫正期间过度咀嚼可能影响矫治效果，甚至导致反弹。
三、科学使用口香糖的建议
1、控制时长
每次不超过15分钟，每天总计不超过1小时。可以设置手机提醒避免无意识咀嚼。
2、选择低强度款
优先选柔软型、低弹力口香糖，减少肌肉发力强度。
3、左右交替咀嚼
养成两边轮流咀嚼的习惯，避免单侧肌肉过度发达。
4、搭配放松按摩
嚼完后用掌心轻按咬肌部位画圈按摩，帮助肌肉放松。
四、这些情况建议戒掉口香糖
1、已经出现颞下颌关节弹响
2、照镜子发现脸型明显变宽
3、咀嚼时感到肌肉酸痛
4、医生明确建议停止使用
其实清新口气有很多替代方案：随身携带小包装漱口水、含服薄荷糖片、多吃苹果等清脆蔬果。如果已经出现咬肌肥大，可以尝试热敷配合轻柔的面部拉伸运动。记住，美丽的前提是健康，别让小小的口香糖偷走了你的精致小V脸！