乙肝病毒携带者每年体检报告上的"肝功能正常"四个字，可能让你放松了警惕。但肝脏这个"沉默器官"的可怕之处就在于：它从发炎到纤维化再到硬化，整个过程可能悄无声息。别等到B超单上出现"结节""回声增粗"这些字眼才着急！
一、乙肝进展的三大危险信号
1、持续疲劳感
明明睡眠充足却总提不起精神，这种异常疲倦可能是肝脏代谢功能下降的早期征兆。特别是下午3-5点犯困明显的人要当心。
2、消化系统异常
突然对油腻食物产生厌恶感，或者饭后腹胀持续时间变长，都提示胆汁分泌可能已经受到影响。
3、皮肤蛛丝马迹
手掌大小鱼际部位发红（肝掌），前胸后背出现蜘蛛状红痣，这些毛细血管异常扩张现象值得警惕。
二、阻止肝硬化的三道防线
1、定期监测不能省
每3-6个月要做肝功能+乙肝DNA检测，每年至少一次肝脏弹性检测和甲胎蛋白检查。B超观察肝脏形态变化比抽血更直观。
2、生活习惯要调整
绝对戒酒是铁律，连料酒都要慎用。夜班族尽量调整作息，晚上11点至凌晨3点是肝细胞修复黄金期。
3、饮食结构需优化
增加优质蛋白摄入，每天保证1个鸡蛋+200克瘦肉。十字花科蔬菜（西兰花、白菜等）含有的硫化物能辅助肝脏解毒。
三、常见认知误区要避开
1、肝功能正常≠肝脏健康
转氨酶指标正常只能说明当下没有明显炎症，但纤维化进程可能已经在进行。
2、没有症状≠可以不管
30%的肝硬化患者在确诊前没有任何不适感，等出现腹水、呕血等症状往往已到中晚期。
3、病毒量低≠风险小
即使DNA检测显示病毒复制不活跃，也不代表不会诱发免疫反应导致肝损伤。
四、特殊人群要更谨慎
1、40岁以上携带者
年龄每增加10岁，肝硬化风险翻倍。这个年龄段建议把检查频率提高到每3个月一次。
2、有肝癌家族史者
直系亲属中有肝癌患者的，要加做增强CT或核磁共振检查。
3、合并其他肝病患者
同时有脂肪肝或酒精肝的，肝脏承受双重打击，进展速度会快很多。
肝脏就像一块浸泡在水里的海绵，等它变硬就再也回不去了。但好消息是，从乙肝到肝硬化通常需要10-20年时间，这个漫长的窗口期就是干预的最佳时机。现在开始认真对待每一次复查，就像定期给汽车做保养那样呵护你的肝脏，它完全有可能陪你健康工作五十年！