肾脏就像人体的"净水器"，每天默默过滤180升血液，却从不喊累。可这个任劳任怨的器官有个致.命弱点——生病了也不爱"吱声"。等到出现明显症状时，肾功能可能已经损伤过半！别等身体拉响警.报，这些检查方法能帮你提前发现肾脏的"求.救信号"。
一、肾脏受损的隐蔽信号
1、晨起眼睑浮肿
肾脏排水功能下降时，水分容易在组织疏松部位积聚。如果浮肿持续1小时以上不消退就要警惕。
2、夜尿次数增多
正常人夜间排尿0-1次，若突然变成2-3次，可能是肾脏浓缩功能减退的表现。
3、尿液状态异常
泡沫尿（像啤酒沫）、茶色尿都提示蛋白或红细胞泄漏，但肉眼判断不够准确，需要进一步检查。
二、三类必查的肾脏体检项目
1、尿常规检查
留取晨起中段尿，能检测尿蛋白、潜血等指标。注意检查前避免剧烈运动和过量饮水。
2、肾功能抽血
主要看肌酐和尿素氮数值，配合估算的肾小球滤过率（eGFR），能反映肾脏工作效率。
3、肾脏B超检查
无创又经济的检查方式，能直观看到肾脏大小、结构异常，发现结石或囊肿等问题。
三、特殊人群的加强监测方案
1、高血压/糖尿病患者
每3个月要做尿微量白蛋白检测，这是发现早期肾损伤的"金标准"。
2、长期服药人群
某些药物可能造成肾损伤，建议每6个月检查尿β2微球蛋白等敏感指标。
3、有肾病家族史者
直系亲属有肾病的，每年要做一次尿蛋白定量和肾脏彩超联合筛查。
四、护肾的日常必修课
1、控制血压血糖
将血压维持在130/80mmHg以下，空腹血糖不超过6.1mmol/L。
2、合理补充水分
每天喝够1500-2000ml水，不要等到口渴才喝，但也不要过量饮水。
3、避免伤肾习惯
少吃腌制食品，不滥用止痛药，剧烈运动后及时补充电解质。
4、定期复查跟踪
即使指标正常，40岁以上人群也应每年做一次全套肾脏检查。
肾脏的代偿能力超乎想象，一个肾单位坏了，其他肾单位会主动加班。正因如此，我们更要珍惜这份"沉默的爱"。下次体检时，记得给这位幕后英雄多做几项检查，别等它累垮了才后悔莫及。从今天开始，把护肾列入你的健康待办清单吧！