最近天气越来越热，很多人都在纠结：到底开风扇还是开空调？有人觉得空调太冷伤身体，有人嫌弃风扇吹不凉快。其实这两种降温方式各有优劣，关键要看你会不会用！
一、风扇和空调的降温原理大不同
1、风扇的工作原理
风扇只是通过加速空气流动，带走体表汗液蒸发产生的热量。它本身不会降低室温，但能让人体感温度下降3-5℃。适合湿度较低的环境使用。
2、空调的制冷机制
空调通过压缩机循环制冷剂，能主动降低室内温度。不仅能降温，还能除湿，在高温高湿环境下效果更明显。
二、使用不当的健康隐患
1、风扇使用误区
长时间对着身体直吹可能导致肌肉僵硬、头痛。在35℃以上的高温环境，单靠风扇可能无法有效预防中暑。
2、空调使用问题
温度设置过低容易引发"空调病"，出现鼻塞、关节痛等症状。长时间待在密闭空调房，空气不流通也是个问题。
三、科学使用的黄金法则
1、温度选择有讲究
空调建议设置在26-28℃，风扇最好摆放在距离人体2米左右的位置。两种设备都不要对着人直吹。
2、交替使用更健康
白天高温时段用空调快速降温，早晚较凉爽时改用风扇通风。这样既省电又避免长时间依赖空调。
3、注意湿度调节
空调房可以放盆水或使用加湿器，风扇使用时可以配合湿毛巾或喷雾，保持适宜的湿度水平。
四、特殊人群要特别注意
1、老人和婴幼儿
他们的体温调节能力较弱，建议优先使用风扇，必须开空调时要穿薄外套，避免着凉。
2、呼吸道敏感者
要定期清洗空调滤网，使用风扇时注意不要扬起灰尘。可以配合空气净化器使用。
3、关节疼痛人群
避免空调冷风直吹关节部位，睡觉时可以在膝盖、肩膀处盖条薄毯。
记住一个原则：降温不是越冷越好，而是要让人体感觉舒适。建议准备一个温湿度计，保持室内温度在26℃左右，湿度在50%-60%最理想。无论是风扇还是空调，正确使用才能既凉爽又健康！