头皮痒起来像下雪，刚洗的头就飘"头皮雪"，这种尴尬谁懂啊！别急着把洗发水当救.命稻草，先搞清楚你的头皮到底在闹什么脾气。其实头皮屑也分"干湿"两种，对症护理才能治本。
一、你的头皮屑属于哪一派？
1、干性头屑：细小白色粉末状，轻轻一拨就雪花飘飘。这类往往是因为头皮屏障受损，过度清洁反而会加重问题。
2、油性头屑：黄色油腻块状，容易黏在发根。马拉色菌过度繁殖是元凶，需要调节头皮微生态平衡。
二、洗头也有黄金公式
1、水温38℃最理想
太热会刺激皮脂腺，太冷又洗不净油脂。手感比体温稍凉的温度刚刚好。
2、指腹按摩2分钟
别用指甲抓挠！用指腹以画圈方式清洁，重点照顾耳后和发际线。
3、护发素远离头皮
只涂抹发梢以上10厘米，否则毛囊堵塞会加重头屑问题。
三、藏在厨房里的去屑高手
1、苹果醋调节PH值
1:3稀释后冲洗头皮，弱酸性环境能抑制真菌。每周1-2次，敏感头皮要慎用。
2、椰子油深层修护
干性头屑可用温热的初榨椰子油做头皮SPA，敷20分钟再洗净。其中的月桂酸有天然抗菌作用。
3、绿茶水舒缓止痒
煮开的绿茶放凉后装喷瓶，头皮发痒时喷一喷。茶多酚能减轻炎症反应。
四、这些习惯正在加重头屑
1、毛巾用力揉搓头发
用按压方式吸干水分，摩擦会破坏角质层。
2、熬夜到凌晨两点
皮脂腺分泌高峰在23点-凌晨2点，错过黄金睡眠时段头皮更易出油。
3、长期戴帽子不透气
每天戴帽超过4小时会造成闷热潮湿环境，成为真菌培养皿。
五、什么时候该看医生？
如果出现以下情况，说明普通护理已经不够：
•头皮有红色斑块或渗液。
•梳头时大量脱发伴随头屑。
•使用去屑洗发水两周仍无改善。
记住，头皮和脸皮一样需要精心呵护。与其频繁更换洗发水，不如给头皮一个自我修复的机会。从今晚开始，试试把洗头时间提前到睡前两小时，你会发现不仅头屑少了，连睡眠质量都变好了呢！