胰腺这个藏在胃后面的小器官，平时低调得让人忘记它的存在，可一旦闹起脾气来，后果往往让人猝不及防。最近总听到有人说"某某平时身体挺好，突然查出胰腺问题没多久就走了"，这背后其实早有蛛丝马迹可循。
一、容易被忽视的四个危险信号
1、持续性的上腹闷痛
那种说不清道不明的腹胀感，像有东西顶在胃后面。很多人误以为是胃病，吃几天胃药不见好就要警惕。这种疼痛往往在饭后或平躺时加重，弯腰抱膝反而能缓解。
2、莫名其妙的体重下降
没有刻意节食减肥，一个月内体重掉超过5%就要当心。胰腺出问题时，消化酶分泌不足，吃进去的营养吸收不了，身体只能消耗自身储备。
3、大便变得油光发亮
排出的大便黏在马桶上冲不干.净，表面浮着油花。这是典型的脂肪泻，说明胰腺分泌的脂肪酶已经严重不足。
4、突然出现的血糖异常
既往没有糖尿病史的中老年人，突然出现口渴、多尿等症状。胰腺负责生产胰岛素，它的病变会直接影响血糖调节。
二、三类人群要格外警惕
1、长期吸烟的老烟民
烟草中的致癌物会直接刺激胰腺导管细胞。数据显示，吸烟者患病风险比常人高2-3倍。
2、有家族遗传史的人
直系亲属中有胰腺病例的，患病风险增加4-6倍。这类人群建议40岁后定期做影像学检查。
3、慢性胰腺炎患者
反复发作的胰腺炎症就像在器官上"留下疤痕"，这些异常增生组织癌变概率更高。
三、日常护胰的四个关键点
1、给消化系统减负
避免暴饮暴食，少吃烧烤、油炸食品。每餐七分饱，给胰腺留足休息时间。
2、控制油脂摄入量
每日烹调油不超过30克，肥肉、动物内脏等饱和脂肪要限量。可以多吃深海鱼获取优质脂肪酸。
3、严格限制酒精摄入
酒精会直接损伤胰腺细胞，诱发炎症反应。男性每日饮酒别超过25克酒精量。
4、定期体检不能少
每年做一次腹部超声，40岁以上建议每2-3年做一次增强CT。抽血查CA19-9肿瘤标志物也有参考价值。
这个沉默的器官从发出预警到病情恶化，往往只有3-6个月的黄金窗口期。如果发现自己符合上述任何一条风险因素，别犹豫，尽快去消化内科做个详细检查。记住，对胰腺最好的保护就是：在它默默工作时别折腾它，在它发出求.救时别忽视它。