57岁的老张躺在病床上，手指无意识地揪着被单。三个月前还精神矍铄的他，现在瘦得颧骨都突出来了。主治医生查房时欲言又止——这已经是今年第三例类似病例了。明明半年前体检就发现肠道异常，可老张总觉得"拉肚子而已，吃点药就好"。
一、这些信号比你想的更危险
1、排便习惯突然改变
原本规律的排便变得时多时少，有时腹泻有时便秘，这种交替持续两周以上就要警惕。肠道肿瘤会干扰正常蠕动节律。
2、便血不是痔疮专利
鲜红色血可能来自痔疮，但暗红色或柏油样便往往提示消化道出血。特别要注意血便混合黏液的情况。
3、莫名消瘦要当心
没有刻意节食减肥，体重却持续下降。肿瘤消耗会导致人体在短期内丢失5%以上体重。
二、为什么总有人忽视体检报告？
1、"没感觉就是没病"的误区
早期肠道病变往往没有明显症状。等到出现腹痛、贫血时，通常已发展到中晚期。
2、对肠镜的过度恐惧
很多人因为怕痛拒绝检查。实际上现在有无痛肠镜选项，整个过程20分钟就能完成。
3、侥幸心理作祟
"家里没人得过癌""我平时很注意饮食"这类想法，让不少人错过最佳干预时机。
三、这些人群建议立即检查
1、45岁以上人群
年龄是最大风险因素，建议每5年做一次肠镜筛查。
2、有家族病史者
直系亲属有肠道肿瘤史的，筛查年龄要提前10年。
3、长期不良生活习惯者
爱吃红肉、抽烟酗酒、久坐不动的人群风险更高。
四、预防远比治疗更重要
1、膳食纤维是肠道清道夫
每天保证25克膳食纤维摄入，燕麦、菌菇、苹果都是好选择。
2、运动能降低28%风险
每周3次30分钟的快走，就能显著改善肠道蠕动功能。
3、定期体检不能省
便潜血检查每年做，肠镜筛查按时做，这两项能检出90%以上的早期病变。
老张的病例不是个例。去年某三甲医院统计显示，超过60%的晚期肠癌患者承认曾忽视体检异常。肠道疾病发展通常需要5-10年，这段窗口期就是生命给我们的机会。别让"下次再去检查"的拖延，变成永远的遗憾。从今天开始，认真对待身体的每个细微变化，这才是对自己真正的负责。