肠易激综合征患者可适量食用低FODMAP食物、燕麦、香蕉、酸奶、姜等帮助改善症状，也可遵医嘱服用匹维溴铵、马来酸曲美布汀、复方谷氨酰胺肠溶胶囊、双歧杆菌三联活菌散、蒙脱石散等药物。建议就医明确分型后针对性调整饮食，避免自行用药。
一、食物
1、低FODMAP食物
低FODMAP饮食可减少肠道发酵产气，缓解腹胀腹痛。选择胡萝卜、黄瓜、菠菜等低发漫蔬菜，避免洋葱、大蒜等高发漫食材。建议分次少量进食，烹饪时减少油脂用量。
2、燕麦
燕麦中可溶性膳食纤维可调节肠道蠕动，改善腹泻与便秘交替症状。选择无添加的纯燕麦片，每日摄入不超过50克，煮成粥品更易消化。腹胀明显时需减量食用。
3、香蕉
成熟香蕉含果胶和钾离子，能稳定肠道黏膜屏障。每日食用1-2根为宜，选择表皮有褐色斑点的熟香蕉。未成熟香蕉含鞣酸可能加重便秘，腹泻型患者应避免空腹食用。
4、酸奶
含益生菌的酸奶有助于恢复肠道菌群平衡，改善排便异常。选择无糖原味酸奶，每日200毫升左右。乳糖不耐受者可选无乳糖酸奶，急性腹泻期暂缓食用。
5、姜
姜辣素能抑制肠道平滑肌痉挛，减轻腹痛。可用鲜姜切片泡水或煮粥，每日姜用量不超过10克。胃食管反流患者应避免空腹食用。
二、药物
1、匹维溴铵
选择性肠道钙拮抗剂，适用于腹泻型肠易激综合征。通过抑制平滑肌过度收缩缓解腹痛，可能出现轻微口干等副作用。需整片吞服不可嚼碎。
2、马来酸曲美布汀
调节胃肠动力药，对混合型症状有效。可双向调节肠蠕动节律，改善排便紊乱。服用期间可能出现头晕，需避免驾驶操作。
3、复方谷氨酰胺肠溶胶囊
含谷氨酰胺和维生素B族，促进肠黏膜修复。适用于病程较长的患者，需饭前半小时服用。对蛋白过敏者禁用。
4、双歧杆菌三联活菌散
微生态制剂可纠正菌群失调，缓解腹胀。需用温水冲服避免高温破坏活性，不与抗生素同服。保存时注意避光防潮。
5、蒙脱石散
肠黏膜保护剂适用于腹泻型发作期。能吸附病原体并修复黏膜屏障，过量可能引发便秘。建议与其他药物间隔两小时服用。
肠易激综合征患者需建立规律饮食作息，每日记录饮食与症状变化。避免摄入咖啡因、酒精及辛辣刺激食物。适度进行步行、瑜伽等低强度运动，通过腹式呼吸训练调节自主神经功能。压力管理可通过正念冥想等方式实现，寒冷季节注意腹部保暖。症状持续加重或出现便血、体重下降等警报症状时需及时复诊。