膝关节滑膜炎需要注意什么事项

膝关节滑膜炎需要注意避免过度活动、控制体重、合理饮食、规范用药及定期复查。膝关节滑膜炎是滑膜组织因外伤、感染或退行性变引发的炎症反应，主要表现为关节肿胀、疼痛和活动受限。

1、避免过度活动

减少爬楼梯、深蹲、跳跃等增加膝关节负荷的运动，急性期建议卧床休息，必要时使用拐杖辅助行走。可进行游泳、骑自行车等低冲击运动，以维持关节活动度。

2、控制体重

超重会加剧关节软骨磨损和滑膜炎症。通过低脂高纤维饮食结合有氧运动，将体重指数控制在合理范围，可显著减轻膝关节压力。

3、合理饮食

多摄入富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、亚麻籽，补充维生素D和钙质。限制高嘌呤食物如动物内脏，避免痛风性滑膜炎加重。

4、规范用药

遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解疼痛，玻璃酸钠注射液改善润滑功能，必要时关节腔注射糖皮质激素。禁止自行调整药物剂量。

5、定期复查

每3个月进行膝关节超声或MRI检查，评估滑膜增生情况。若出现关节畸形、夜间静息痛等症状需及时就诊。

膝关节滑膜炎患者应选择平底防滑鞋，冬季注意关节保暖。康复期可在康复师指导下进行直腿抬高、股四头肌等长收缩等训练，增强关节稳定性。烹饪时多用橄榄油替代动物油，每日保证300克深色蔬菜摄入。睡眠时在膝下垫软枕保持轻度屈曲位，减轻晨起僵硬感。合并骨质疏松者需同步进行抗骨质疏松治疗。