失眠的痛苦，带你了解失眠的危害

失眠，又称入睡和维持睡眠障碍。指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。失眠通常指患者对睡眠时间或质量不满足，并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。

根据这些特征来“认识”我

想要知道是不是患有失眠症，可以参考以下症状：

1、入睡困难，30分钟后或过了一小时仍无法入睡；

2、不能熟睡，睡眠时间减少，些许动静就容易吵醒，总是在将睡将醒之间游弋；

3、早醒，醒后无法再入睡，天色依旧漆黑，其他人酣睡淋漓时自己却早醒无睡意了；

4、频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦，紧张的梦境一个接一个；

5、睡过之后精力没有恢复，在床上躺了大半夜醒来后依旧全身乏力，脑袋反应迟钝，怎么也睡不够；

6、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感；

7、很多失眠的人喜欢胡思乱想，即使提醒自己不要多想，但是思维仍如脱缰的野马无法自制；

8、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱又会加重失眠。

产生睡眠问题的原因很多，如某种睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声、拥挤或污染)等等。睡眠不足会破坏人的记忆力、推理判断力、注意力等思维能力，还可能导致抑郁症。长期失眠会增加糖尿病、高血压、冠心病、中风等疾病的发病风险，使人体免疫力下降，加速衰老。